每天都能做到以下三句话，可以确保人的精神永葆青春：
第一、我可以改变
第二、我愿意改变
第三、我现在就改变
希望我自己在100岁时，依然是这样的心态。
摘自“辉哥奇谭”公众号。
今天辉哥公众号更新的一篇文章，写在他44岁生日这一天，他对自己说的话，其中第二条便是以上那三句话。当我们能感受到时间的力量，就不会再恐惧岁月的流逝。而自己感触比较深的是，你只有做到了，才觉得事情不过尔尔；其次，你还愿意相信自己可以发生一些变化，可以做到一些事。
两个最近发生的小例子。
昨晚舍友突然发消息说，自己最近超重了，看我每天跑步，想今天早上跟我一起。我看了她的消息，第一反应是想拒绝她，原因有二：一是觉得跑步是一个人的事，自己每天的跑步计划是卡着时间点的，怕她拖累；二是本能觉得她坚持不下来，首先早起就达不到。当然还是委婉地跟她说了自己的作息，告诉她跑步是循序渐进的，如果可以起来就一起跑步。结果当然是我一个人跑的，因为她起不来。对了，忘记告诉她，跑步要早起，早起要早睡。
中午跟新同事一起吃饭，也说起跑步这个事，她觉得很佩服，听惯了这样的“赞叹”，没啥感觉，因为已经习惯了。有些事，只有自己做到了，才会觉得不过尔尔。
另一个例子，就是今天辉哥发的这篇文章，瞄了两遍，其中有那么一两点自己做到了，大部分觉得很有道理，这一点从赞赏可以看出，另外评论区也可以作证，因为有那么多人写出来自己发生的变化，于是顺手转发给两个好友。其中一人觉得每一点都很经典，但很难看完；另外一人直接说不看，而关于“改变”这个词，她觉得自己死性不改，对她没用。
然后有些感慨，四十四岁的过来人发自内心写下的一些话，在三十多岁的人看来，不过是一些经典鸡汤，对他们来说没什么用处；其实更深层次的是，他们觉得自己已经是那样了，不可能改变什么，也相信自己可以发生变化了。
而对自己来说，还是相信可以发生一些改变的。同时也希望可以拥有除跑步、早起早睡、阅读、记录等习惯外，可以在某些方面做到精进。
