早晨醒来第一件事当然是日更。睁眼的时候已经是七点钟，看到群里小主老师已经开始打卡了，平时这个时候也早已起床了，感觉早上睡到自然醒虽然对健康有益，但确实挺浪费时间。

我平日里早上都是六点起，有时为了码字可能五点就起了，暑假里基本上是每天睡到自然醒，因为生物钟已经养成，所以自然醒基本上不会太晚，在七点到八点之间，有时候早的话六点多就会醒。我是那种只要醒来就睡不着的类型，再睡的话就开始头晕脑胀，整个人都会变得没精神，看来睡眠并不是越多越好，尤其是早晨，阳气处于上升的阶段，是不适合睡懒觉的，越睡阳气越不足，所以才会导致头晕脑胀浑身无力的状态。

所以规律的作息生活很重要，现代人因为生活节奏快，工作压力大，很多人早已乱了生活节奏，作息不规律，这样的导致我后果就是身体出问题，处于亚健康状态，这也是为什么现在很多人失眠、焦虑的原因。睡眠是促进身体状态自我调节自我修复的关键过程，如果经常熬夜，该睡觉的时候不睡觉，该起床的时候不起床，那么身体出问题是迟早的事。

很羡慕小主老师极其有规律的作息生活，每天晚上九点钟准时睡觉，早上早早起来码字，这样的状态最好不过了。只有当身体处于好的状态才有足够的体力和精力从事自己热爱的事情，而反之如果身体健康状况不佳则很多事情都会受影响，所谓“身体是革命的本钱”，没有一个好身体其他一切都是空中楼阁。健康是1，其余一切都只是后面的0，没有了健康，后面的0再多也失去了意义，只有前面的1稳稳地站在那里后面的0才有存在的价值和意义。

所以你看，人生总是会有侧重点的，对于任何人来说人生价值的体现无不建立在健康的体魄上，没有了健康的体魄所有一切都将失去意义，所以从现在开始努力锻炼身体，改变自己的作息才是最重要的，再做好这些的基础上再谈工作和理想，否则一切都将是竹篮打水一场空。

说到锻炼，每天早上和晚上公园里从不缺乏锻炼的人，但那些大部分都是中老年人，很少能见到年轻人，年轻人都去了哪里？早上在家里睡懒觉，晚上可能在加班，也可能在谈恋爱，总之公园里很少能见到年轻人锻炼的身影，葱根本上来说还是思想不够重视啊！如果足够重视什么都不是借口和理由，总能抽出时间锻炼，所以说到底还是不重视。

因为不重视所以才会处于亚健康状态，年轻人严重缺乏锻炼，所以健康状况堪忧。有旅行马拉松比赛或者登山比赛，获胜者往往不是年轻人，反倒是中老年人，有些甚至年龄越大体积越强健，所以你看一个健康的体魄靠的是持之以恒的坚持和锻炼，年轻人身体状况再好如果不锻炼最终也会被中老年人比下去，而如今这种现象似乎也已经成了一种常态。对于锻炼身体，整个社会面来说年轻人还在沉睡，中年人正在觉醒，而老年人则比较活跃，如此以来很多年轻人的体力甚至不及一个老年人。

一分耕耘 一分收获，在哪里努力哪里就会开花结果，同样，重视健康身体才会变得更健康，而不重视健康身体只会越来越走下坡路，甚至有些年轻人早早就把身体熬坏，健康的体魄没有了人生还有什么意义？

单位里有个同事年纪轻轻得了癌症走了，让人不禁为之感到惋惜，那么年轻的生命，人生还有无数种可能却被突如其来的疾病拖垮，让人不胜唏嘘。

现在的疾病真的是越来越年轻化，疾病来的时候我们真的是无能为力，人生短短几十载我们不能让自己对生活的满腔热情最后拱手相让给突如其来的疾病，让疾病带走我们所有对生活的渴望和念想，所以我们唯一能做的就是爱惜身体，重视健康，只有这样才能在漫漫人生路上走得更加从容不迫，走得更加一帆风顺，否则，等待着我们的就只有疾病带来的困扰和折磨。

“身要健，需锻炼”，锻炼的同时也不忘作息规律才是最主要的。说到作息规律真的是说起来容易做起来难，有的人嘴上说着要早睡早起，结果晚上睡前手机不离手，越玩越兴奋，在该睡的时间不睡觉，等过了11点身体又重新进入另一个生物钟，这个时候想睡也睡不着了，于是失眠如影随形。等到第二天早上醒来大脑昏昏沉沉，精神萎靡不振，这个时候开始后悔晚上睡前玩手机，于是下定决定晚上睡前再也不玩手机了，可是第二天晚上睡前依然是机不离手，于是失眠再次伴随而来，如此以来常常睡不好觉不仅影响身体健康还会严重影响工作和生活。

所以你看，“早睡早起”说起来容易，做起来实属不易，尤其是在当今这个快节奏的时代，早睡早起不仅仅只是空想，更多的需要的是一个人的自律和坚持。如今早睡早起似乎成了一种奢望，但只要你足够重视健康就会想方设法为早睡早起创造条件，比如提高工作效率，晚餐早一点吃，减少睡前玩手机的时间等，这些都是促进早睡早起的方法，但却并不是所有人都能做到。

你想拥有幸福的人生那么健康的体魄永远是排在第一位的。记得中学时总会有学不进去的感觉，无论怎么给自己打气怎么给自己暗示都不行，上课时经常思想跑毛，那个时候也常会因为自己不好好学习而自责，但每天都处于白天犯错晚上忏悔第二天又重复的状态，这样的状态一下子持续了好几年，因为成绩不佳也曾使得我痛苦不堪。

直到毕业后考编，那个时候我也看不进去书，我于是开始逼迫自己看，发现逼迫效果并不好，于是索性把书丢到一旁每天坚持锻炼身体。那个时候我每天早上起来的第一件事就是跑步一小时，然后浑身大汗淋漓洗完澡吃完早饭再学习就会发现效率提高了很多，思想不跑毛了，一天到晚基本上是坐一分钟就有一分钟的收获，再后来我以优异的成绩被录取。

那个时候我才知道原来锻炼身体是如此重要，想起中学时因为逃避早操而整日这样那样的借口和理由才恍然大悟，原来中学时代学不进去并非我自己主观上不愿意学，而恰恰是因为自己不爱锻炼身体，原本身体就不好了我因为缺乏锻炼就更学不进去了。也许你会说这和锻炼身体有什么关系？当然有关系，不仅有关系而且关系还很大，所谓“动静结合”说的就是这个道理，人体是遵从一定规律的，一味的动不好，而一味的静亦不好，所以只有动静结合才能更高效地工作和生活，只可惜我明白这个道理时已经晚了，如果学生时代就明白这个道理那如今的我一定又是另一番景象。

所以，该干什么的时候必须干什么，该努力锻炼的时候努力锻炼，该休息的时候好好休息，你重视健康了健康才会重视你，也只有拥有一个健康的体魄才能拥抱更加幸福、更加光辉灿烂的人生！