【践行时间】
总体践行561日
6.0 践行第51日
亲子践行435日
【日常感悟】
今日继续阅读《给40岁后更好的自己》，前两个部分，关于家庭和身体。
我自己需要去做的一些点：
关于家庭：
不为食谱菜色烦恼，一整天都能愉悦心情。给孩子们做菜不用太复杂，三色营养就好。（有些时间没有下厨了，手艺恢复中，连简单的番茄炒蛋孩子们也说没以前好吃了。
欢迎家人做家务，做不好也没关系。（带有挑剔的眼光不让孩子做太多家务的结果就是，他们没有得到锻炼，自己也越来越累会抱怨。应该多让他们实践，刚开始做不好也是正常的。
用回忆箱装好孩子们的小时候物品，作为送给他们20岁的礼物。给孩子的信件也要哦整理好。
关于身体：
保护视力，将影片投屏到大荧幕上，保持适当距离。（减少黑暗处使用手机。合理使用番茄钟，做休息。）
深呼吸，把疲惫和压力吐出去。（腹式呼吸、单侧鼻交互呼吸法。）
健康饮食，控制体重。
瑜伽和冥想。
自己的精油和香氛要好好用起来。
