事件是什么？
下月6号古琴新年音乐会，我向师父表态把领奏位置让出给进步最大的学生，师父说好，我上不上都由我决定，并且整台节目演出效果也由我把关负责
即时反应是什么?（模式化的自动化反应）
高兴，随后是紧张
4、此刻身体的感觉如何？
心跳加速
5、内在对话是什么?
九号师父看似佛系，实则是压力转移
6、内在感受是什么？（比如愤怒、委屈、伤心等等）
有些愤怒，感觉到些许压力
7、自己内在什么情绪伤痛（小时候发生过的类似情绪钩子）被触动？
小时候在姑姑家，寒暑假及春节时特别想回爸妈家的但不敢说，怕姑姑不开心，希望姐姐写信请我回北京过
8、发现自己有什么限制性信念？
总想得到权威的肯定
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我可以为自己负责，师父把主动权交给我，由我自己全权负责
10、可调整的回应和选择是什么?
安住当下，按照自己的初心去做
