在5月24日前完成一篇全面的助教班学习和自我成长的总结(不少于1000字)，内容包括:
1)总体的回顾和检视(包括自己的一年来的心路历程，自己的投入度和收获，目前的生命状态，以及周总结、觉察日记、教练实践、灵魂伴侣互相支持、参与小组共修活动等情况)
助教班的学习即将结束，回顾从2020.1.1到现在一年半的学习，感觉自己的收获还是非常大的，从一开始的“努力”成长，在头脑里的成长，到后面慢慢的放松下来，从一开始内心的封闭状态，到后面愿意一点点敞开，一直到助教三阶，才真正的有所转换。中间经历了很长一段时间的无力期。可以说，混沌中带着一点点的清明。助教班的中间，参加了2次疗愈课，对自己的帮助特别的大，很多的感受被打开了，情感通道顺畅了许多。现在自己会愿意去跟人互动，而不是固守在自己的世界里。从投入度来说，前期可以说是全身心投入，会很努力，想学好，到了后期投入度就没有那么大了，而是很多的时间都放在了工作上和专业知识的学习上，到了今年，会给自己空出一些时间，回归生活，而不是变成一个学习狂和工作狂。也看到所谓的学习和工作也只不过是为了让自己变得更好，去对抗内心深处“我不够好”的信念。目前的生命状态还算是比较稳定的，经过了疗愈课，也通透了，放松下来了，虽然讲不出哪里有变化，但是感觉内心有某个东西打开了一些。最大的变化，就是身体的感受多了很多。周总结一直都有在写，中间有1个多月是没写的，觉察日记也是前期写的多，后来觉得一直都是在头脑里分析，后期就停下来了。教练实践的次数比较少，只有一次。前期跟灵魂伴侣的相互支持比较多，能够在她这里很好的敞开，得到了很大的支持，特别是前期自己的感受还不通畅时，在她这里能够被很好的引导，打开。但是对她的支持还是做的很不足。小组的共修都参与了，每次都能有所收获。
2)自我成长(内圣):对自己人格模式的觉察和突破，自己伤痛疗愈和穿越。
经过这一段时间的觉察，特别是后期能够慢慢与自己的感受链接之后，对自己的模式也慢慢看得更清晰一些，看到了自己头脑构筑的“安全”下有很深的不信任感和不安全感，特别是对人的不信任，近期更是看到了自己不愿意敞开背后是害怕受伤和害怕被抛弃，还看到了自己在与人的互动关系很像跟父母的关系，就像最近跟自己心仪的对象，自己的“急于表达”给到对方压力和不舒服，很像在疗愈课上跟妈妈的关系一样，让对方感受到了很强的要的能量，把对方推远了。也看到了自己一直在向对方要“爱”，希望对方能够看见我，认可我，对对方有期待。突破应该在于自己的很多情绪感受可以允许他出来了，对自己多了一份允许。伤痛的疗愈和穿越这个还不清楚，在5月疗愈课上允许自己各种情绪感受呈现，释放掉，应该算是某种程度的疗愈吧。
3)教练实践(外王):现实中关系的改善，教练支持的实践(教练报告需要单独提交)
教练实践比较少，现实中关系的改善，更多的是自己愿意敞开，跟身边人内心的距离更近一些了吧，不会像以前一样把自己包裹得很严实。
4)目前的生命状态和下一步的成长方向(之前制定的生命蓝图和行动计划完成情况，进一步清晰自己的生命蓝图和下一步的行动计划)
之前制定的生命蓝图，自我成长，事业发展和人际交往这三个板块都有所进步，倒是家庭关系和亲密关系这个板块还没太多进展。下一步成长的重点应该还是在于家庭生活和亲密关系这个板块，要处好关系，特别是亲密关系。
5)本次课程的演讲主题和大纲(演讲内容可以包括自我成长和教练支持两部分，按照之前的选择(自我成长、企业教练、生命疗愈)确定自己的分享主题(重点))
教练的主题:心的打开——带着感受生活，大纲待定
