我的这个情绪是想告诉我什么？
允许自己有情绪
我的这个情绪是想告诉我什么？
每一种情绪都有它的功能。
情绪就是传递信息的，来了接纳他，允许情绪的出现。
允许自己有情绪，但不做情绪化表达。
谦虚是知道我行但不会觉得只有我行。
eg.高手对话都是在找自己的不足之处，以达到巅峰。
愤怒是保护自己。愤怒让我们保护自己。
接纳就是允许情绪的出现。接纳情绪，不过多评判自己。
eg.明明有留的上厕所的时间，大家都准备好出发了，结果他说“我上厕所，老师。” 大家都做好，要吃饭，他非说“老师，我拿个公筷。”
——用一个合理的理由违反规定，貌似很合理，违反规定，你之前没意识到，但是情绪在积累。
把反省当成自动式思维。
连线一
爸爸是怕猫的，卧室门一囗，猫抓他脚。我和闺女收拾衣服，门没来得及关，猫抓他的脚，爸爸生气了，满屋打猫，儿子闺女生气。矛盾重复性发生。妈妈委屈，儿子闺女觉得妈妈跟爸爸过得可不易。
——家庭矛盾是自找的。知道对方的逆鳞，没事儿，一会儿去掀一下，一会儿掀一下，对爱人的不尊重，猫是谁要养的，18岁了，必须付起责任，不能光顾着自己喜欢，而不管别人的感受。18岁住的都是爸爸妈妈的家。
老公都允许你们养猫了，你们为啥不付责任，老是因为这，扯矛盾。当家里有一些事重复发生的时候，是你找对方的事，而不是对方的问题。当一件事情重复发生的时候，我们就要想想是不是我们自己一直在找对方的事。
1.把事情起因、径过、结果理清楚了。
人有怕的东西，哪怕一个毛毛虫，需要被理解。爸爸怕猫，你们养猫时就应该想到怎么解决。爸爸有被忽略的感觉，爸爸需要被看见。忠言逆耳利于行。我们愿意听真相，认清真相才能解决问题。我们大多时候考虑问题都是从自我出发的，所以意识不到。
相互尊重，惦记着你，心里有你，被尊重被爱的感觉。彼此感受到爱与尊重。彼此都能感觉到爱与尊重的情况下，是可以妥协的。尊重先生，先生更爱您，请记得家庭序位。
站在爸爸的立场上，让孩子承担责任，实现全家共赢。
好多人应该都没有意识到潜意识很强大。
我最近确实跟他有情绪，就想折腾对方，内心很清楚在整事。一个问题重复出现，原来是自己在找茬。我说别装修，租出去，他非要装修房子，累了，就发脾气，吃西瓜，得躺床上吃，我瞬间生气了。
要看到老公在外面干活的辛苦。往事太沉重，所以卡了。
因为猫产生矛盾，装修矛盾，吃西瓜矛盾，一码是一码，解决问题的时候必须一码是一码，问题才能解决。
情绪跟过往有关的。一切因我而起，一切因我而起，把自己理顺。情绪是过往事件有关的，一环扣一环，解决事情要一码归一码。
一切因我而起，我们把自己理顺了，许多事情都可以避免。觉察我们自己到底想要什么？想干什么？
爱他如他所是而非我所愿！这一刻特别清晰！
感恩家人的案例呈现。
之前我家先生讨厌猫，孩子要养猫，听娅丽老师这么一说，我当时果断的把猫送走了是明智的决定，也是尊重了先生的行为。
连线二
小学能考到第一名，初一女孩，抑郁吃药，无力，期末考试休学，爸爸翻她笔记，闺女生气，父女矛盾，锁门，“我能活着，就不错了。”说能上学，
老公没看到孩子的伤，同理不到孩子。孩子病了，爸爸还在执拗学习。思维，认知很难调整。
——青春期的孩子要有自己的空间，有自己的情绪，有自己的成长，当孩子跟你说爸爸咋嘀咋嘀，尽量沟通，接纳她的情绪，爸爸能改更好，改不了，就让她接纳爸爸，出去能吃能玩，两码事，不是你带我吃了玩了就可以这样对待我。不是能吃能玩就能接受你这样对待我。关注孩子的心理，一定关注生命健康。手机这时是救命的。
1.跟老公沟通
2.理解孩子
3.接纳孩子，能去上学就去，去不了就算了。真的是家人的温暖比药更重要。不要纠结孩子能否上学，只要孩子健康快乐就好。
专业咨询+父母学习+陪伴，慢慢走，静待花开，坚持住就一定能开出花。
