2025.11.20（星期四）晨间检视
今天是什么日子：
农历：十月初一 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做—凯格尔✘＆站台阶20min✘＆蛙泳腿10min✔&冥想30min✔阅读25min✘
选做—踩水视频15min✘＆1-2次/周-晨跑✘
今日三只
1.祈福✔（求爷爷保佑顺利过渡）
2.
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.
2.
3.
反思
1.她是个神经质，非常爱惜自己的羽翼。a按时按点上下班，b在办公室少掰扯敏感话题（不论与谁，尤其是门开的时候，说者无意，听者有心，她首先不舒服），c少扎堆(在大美女那)，d(即使没事儿在单位也不要看其他的书，他会觉得你很闲太闲了，再给你加点活，修理你。）
2.
学习
1.
2.
