90天三大目标：
1.注会备考，学完会计实务
2.运动每周跑步3次，半小时
3.儿子绘本400本，女儿绘本500本
A、学习
1. 听书4小时。谷物大脑、咖啡如何搅动人类历史？《超级大脑袋想啥？漫画病菌、人类与历史》、《吃货的生物学修养》、《睡眠革命》、《为食物辩护》、《人体的故事，进化、健康与疾病》、《告别节食时代》、《舌尖上的历史》
2. 看书5.5小时，小狗钱钱、自控力
3. 听课8.4小时，注会备考
B、家庭
1. 依依学叽里呱啦7课；认字我会自己读7天；英语绘本14本，中文绘本21本，共35本；数学7课；运动7天，英语课2次，大语文2次。（依依学习每天叽里呱啦1课，我会自己读每天2页，英语绘本2本，中文绘本3本，脑心算每天一页，舞蹈基础练习15分钟，英语直播课程每周2节，新报大语文直播课程每周2节。）
2. 晨晨认知训练7次；读绘本35本；主动操7次；抚触1次；洗澡1次；游戏7次，外出2次
3.周四周五下了一场大雪之后，两天没出门的孩子异常的高兴。周六陪孩子堆雪人，他们在雪中玩呀、闹呀、笑呀，高兴的都不愿意回来，真的感觉接触大自然是那么的美好心情是那么的愉悦。
4.周六带女儿去体验80年代的复古风情，女儿见到了复古的电话，小三轮还有古老的大块头电视，感到非常新奇，要求我到处拍照留念。
5.带孩子去书店看书、买书。阅读还是讲求氛围，两个宝贝看到周围的小朋友都在读书，而且都安安静静的，他俩也安静的看起书来，居然看了一个半小时的书。以后图书馆、书店一个月至少来一次。
C、财务检视
1. 理财0元
2. 本周计划外支出130元。主要支出:在外吃饭130
3.开启买房计划，联系中介3个，对比挑选8套
D、工作
1.报预算项目公开
2.到41中学习
3.完善、建立内控制度
E、人际的投入
1.41中曹亮，跟他请教了我区的相关制度和在财务工作上的一些经验，收获颇丰。结合自己学校的实际情况，准备撰写我校的财务制度汇编。
F、效能
1.写检视记录自己7天，依依7天，晨晨7天
G、健康与饮食
1. 早睡早起7天
2. 运动7天,跑步4次，11.56公里
3. 面护7次
4. 起始体重62.6kg，上周体重57kg，本周体重57kg，本周减重0kg
H、娱乐休闲
1.看连续剧《赘婿》、综艺《奇葩说第七季》《哈哈哈哈哈》、《戏剧新生活》、《最强大脑第8季》
H、好习惯
检视、早睡、阅读、运动
I、反思、回顾
1.本周进行了周检视，看到很多小伙伴对我的反馈和建设性的意见。其中王玲姐对我的建议对我印象深刻，我的娱乐休闲时间比较少。上周和老公看了个电影有漏计现象。以后在周检视中，增加娱乐休闲模块，记录放松休闲事件。
2.本周经过运动、饮食、睡眠等方式调节，精力基本恢复正常，接下来的一个月还是会把关注点放在精力调节与稳定上。
J、计划
1.本周仔细研读了谷物大脑。下定决心改变饮食结构，下周从食用油开始改变。
2.坚持每天运动，每周跑步三次，提高精力
3.下周至少完成20个番茄中注会备考。
4.晚上11点前睡觉。
5.开启买房计划，下周看房10套
K、运动
1.运动的类型，该运动的要点重点
冥想
要点:在做冥想练习时，一定是在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。
2.运动累计时长
250分钟
3.运动的感受
在进行完冥想之后，身心全都放松下来。研究结果显示，五分钟的冥想，相当于数睡了一个小时。我进行晚一段时间的冥想，感觉注意力提高了，而且精力也有明显的提升。
4.与运动有关的书、器械的使用感受及推荐
在自控力一书中作者提到，大脑的需要训练，通过训练大脑能增强自控力，冥想正是提高意志力的训练。神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，他不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力、提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和自我认知的能力。
经研究发现，经过仅仅三个小时的冥想练习人的注意力和自控力就有大幅度提高，十一个小时以上，大脑就会有明显的变化。持续八周的日常冥想训练，可以提升人们日常生活中的自我意识，相信大脑区域里的灰质也会随之增多。
