一个人要从“不沉稳”变得“沉稳”，就要求他的价值观必须发生根本性的变化——开始将理性快乐设定为自己追求的目标，同时还要忍受住即时冲动不能得到满足的痛苦。此外，他还得愿意在行动层面做出相应的改变。
在认知行为疗法中，行为在维持或改变心理状态中起着决定性作用。
摘录对我有用的话语
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
