面对焦虑漩涡

焦虑会让我们自责并失去自信，我们会感到孤立无援、无能为力，以及被边缘化，我们也会因此更加焦虑。在极端情况下，这样的“旋涡”会导致我们当场窒息。焦虑犹如洪水猛兽，让我们措手不及。

当你正在体验这些感受时，一定要相信它们并不能定义你这个人。正如斯坦福大学教授S. 克丽丝蒂安·惠勒(S. Christian Wheeler)所言：“一边是我，一边是我的身体里正在弥漫的焦虑感。保持一定的心理距离既能让我们对它进行观察，又能让我们不至于深陷其中无法自拔。”

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