1.关键策略
A.不要
①不要因为"人人都在玩"，就假定你的孩子不会受到伤害
②不要认为孩子在童年时期需要科技以"不落人后"
③不要给你的孩子一部私人手机或平板电脑
④不要自身沉溺于科技产品中
B.要
①要像介绍车钥匙一样介绍科技产品 驿站
②要构建和支持健康的电子设备使用习惯
③要循序渐进地增加特权和自主性
④要当心科技滥用与科技成瘾
C.引导你的孩子远离任何会导致多巴胺激增或者带来强烈快感的技术，对此要尽量避免涉足，并且避免的时间越长越好
D.父母们就需要对孩子使用科技产品进行监督；特别是在使用初期，这种监督更为重要
2.培养孩子自律习惯
A.在交付电子设备之前
第一.要留出禁止使用手机的时间
第二.在家时，所有电子设备通知和自动播放的功能必须关掉
第三.每周选择一天作为家庭电子设备禁用日
第四.在孩子睡觉前两个小时至次日早晨上学期间，关掉无线网络
第五.在公共区域设置家庭充电站；当设备不使用时，每个人都把它插在那里充电
第六.让你的孩子明白，你需要知道他们所有的密码，还会定时检查他们的手机
B.在电子设备使用初期
第一，要告诉孩子，电子设备应该用来与父母、老师和朋友就实际问题进行交流
第二，初期要告诉孩子不允许使用社交媒体、网络游戏等应用软件
第三，在初期需要密切关注孩子们，在使用电子设备早期的时间管理、情绪调控和社交技能，确保他们能控制自己的行为
C.能力提升后
第一.可以给他们多一点特权
第二.保持对他们在电子设备使用上的限制
第三.随着特权的增加，要及时与孩子沟通
第四.交给孩子一些任务，让他们帮忙指导弟弟、妹妹
第五.我们需要对犯错有预期
3.怎么判断孩子是否有网瘾？
A.网瘾识别
第一.和同龄人在建立和保持关系方面存在困难 书驿
第二.在社交中经常有孤立或孤独的感觉
第三.存在焦虑、抑郁、多动或精神错乱等心理健康问题 STA
第四.存在冲动控制问题，如愤怒管理或注意力缺陷
第五.存在成瘾问题，如酒精、药物、购物、性或赌博成瘾等
B.观察策略
第一.目不转睛地盯着屏幕
第二.长时间保持同一个姿势
第三.不愿收起电子屏幕
第四.当有人对他们的行为进行评论时，会发怒或产生防御反应
第五.耽误甚至取消基本生活项目，如吃饭、喝水、活动、运动、睡眠、现实生活中的社交联系等
第六.在个人护理方面出现疏忽，例如忘了刷牙、洗澡
第七.就电子屏幕问题与家人产生冲突
第八.从以前很喜爱的积极活动中退出
第九.社交孤立
第十.一旦离开屏幕就感觉焦虑或抑郁
第十一.电子屏幕不在手时，老想着回到它们旁边
第十二.采取措施以掩饰他们上网或玩游戏所用的时间
4.如何帮助孩子摆脱使人上瘾的科技产品
第一.寻求帮助，最好是专业人士或者强大同伴的支持
第二.我们需要对脱瘾症状有预期
第三.寻求同伴的支持 ATI READIN STA
第四.改变孩子的居住环境
第五.在密切监控的情况下再次引入科技产品
