面质性我信息的第三组成部分影响
说到影响要注意几点
1是对本人有影响，而不是对孩子和其他人的影响。
2要具体清晰而不是笼统地说：‘’你影响了我。‘’
3是对现在或者将来的影响，不能翻旧帐。
面质性我信息强调影响，有一个很重要的作用，就是提醒我们去自我觉察，看看这件事到底对我们有没有影响，提醒我们不要用l情绪去控制别人。
孩子不听话的原因是父母没有告诉孩子，你的行为究竟对我有什么影响。
作业一影响有几点需注意
1是对本人的影响，而不是对孩子或其他人。
2要具体清晰而不是笼统地说：‘’你影响了我。‘’
3是对现在或者将来的影响,不能翻旧帐.
二老公你回家就玩手机,我很不高兴，我想让你陪我做家务。
儿子，快写作业，妈妈好着急，要不妈妈今天又不能早睡了。
三多自我察觉，多多练习，对所做的事多分忻，改变以前做法，不用情绪控制别人。
