21天晨跑计划D6

早上去跑步，竟然下雨～～

抽空给自己放松，晚上继续锻炼～

今天因为背了个大包，所以一直在快走，走的体会是小腿肿胀、直挺，可能是运动的中间适应期，之前锻炼时也出现过，看来下来要改变下方式～采桑姐姐邀我一起瑜伽，但约了朋友一起，没有跟上，希望明天能追上队伍～

运动的第六天，各项机能都在适应。必须继续努力～

明天一早6.20见～

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