想必很多人都有过不敢开口去问的时刻：听了一个很感兴趣的讲座，想举手提问但害怕露怯；接手了新的工作任务，想请教一下同事但担心给对方添麻烦；在社交场合里遇到一个很聊得来的人，想加对方微信但又怕对方拒绝。

其实，很多事情，只差我们鼓起勇气、多问一嘴。有心理学研究表明，大多数人会低估自己的受欢迎程度，还会低估别人对我们的好意。也就是说，对于你不过分的请求，别人其实愿意伸出援手；对于你正常存在的问题，他人往往也很乐意解答……我们对“被拒绝”的恐惧，是一种消极的自我防御机制。

有些事情如果不去尝试，就永远不知道自己能做得很好。如果不“多问一嘴”，往往也难察觉周围环绕多少善意。只要你勇敢张开嘴，就会发现，你曾经设想的那些阻碍和困难，往往并不存在。

读书笔记

思维自律

找理由不如找办法：迟到的理由总是有理的，不如赶紧开会，节省时间。

要改变拖拉的习惯：提前向大家宣布计划，制定计划。

缺少主见的人：练习比他人更快做决定，比如点菜。

与其怪罪别人不如从自己身上找原因：如果对方没有想办法解决问题，那么问题只会一直搁置下去。

认定自己不行之前，先试着行动：人在什么时候会觉得自己没用呢？应该是怯懦而不想动的时候吧。

怯场不是没胆量，而是累积上场的次数不够。

总结：很少看，很少思考，很少练带有思维的东西，只能照搬了。

不找理由找解决方案；练习有主见的人，从抢点菜开始，先行动再担心；胆怯的原因有很多种，其中一种就是上场的次数太少。