我心血来潮每天在跑步机上跑30分钟，连续跑了7天时间，每天大汗淋漓后非常舒服，跑步机上的邻居会善意提醒我保护膝盖，我就想探索一下怎么才能又正确，又轻松，还能达到让跑步上瘾的效果。
所以带着这个劲头，一口气读完了张展晖的《跑步治愈》。
张展晖是我好几个偶像都极力推荐过的，他们的推荐都是能让从不会跑的人，跑的很轻松，半年挑战马拉松。樊登老师、卢菲菲老师，都曾介绍过张展晖，并且都讲过他们和张展晖教练的跑步故事，让我非常着迷，怎么可以跑步跑的这么酣畅淋漓！是通过了什么方法让他们能够轻松跑起来，还能跑让我们谈虎色变的“马拉松”！！！
通过读书，我知道了跑步的意义：跑步可以提高心肺功能，可以滋养我们的大脑，改善情绪。更能助我们进入“心流”状态。
张展晖在书中讲：正确的跑步姿势是“重力跑”。这种姿势可以有效的解决跑步累、跑不快、跑不远的问题。
重力跑有5个关键点：
1、头要正，不要低头。
2、身体保持直立。
3、换腿时保持重心不变。
4、前脚掌先落地。
5、落地的腿不要往前伸出去。
当这5个关键点做对，我们就可以不再是“坐着跑”，而是非常舒服的跑步。这种跑步就像蹬自行车一样，蹬一下然后会自动的滑行，然后接着再蹬一下，整个过程非常的顺滑。
这本书主要讲述了4种跑：轻松跑、间歇跑、耐力跑、马拉松跑。还给出了具体的跑步计划。
每种跑对应不同的功能，建议从轻松跑开始学。
书里还介绍了跑前热身、跑后拉伸、恢复、饮食搭配等等一系列的专业知识，当我需要着重调整哪一个方面时，我会找出来对应的章节，一点一点看，从而掌握更好的跑步知识，跑的更健康，更长久。
我极力推荐给工作中经常感觉到能量不足的人去读，因为跑步可以让我们的精力更充沛，做更多工作，完成更多挑战。
