总体要求：找一个自己经常拖延的学习活动，用动机激发理论指导自己克服拖延的实践，按要求回答以下问题，目的是展示自己具备激发动机的意识和方法。
（1）我为做什么事而激发动机？（作答要求：展示一个自己经常拖延但很重要的学习活动，并具体阐述自己经常拖延到什么程度）
做这门课的结课作业拖延
拖延程度：结课一周内，没有动过一个字，直到老师开始催着交作业，我才开始思考第一篇写什么。
（2）我是如何激发动机的？（作答要求：结合动机激发相关理论，具体阐述自己对这些理论的应用）
外部因素激发动机：从外部因素来看，只要群里有人发作业，我就开始脑内风暴，觉得我也该写作业了，这个群内提交作业法，直接成为了我的学习的最大动力，其次期末考试临近，复习任务繁重，间接导致了我要先将结课作业提前写完，才能好好的复习期末考试，且老师对我的作业评价也是一个直接的外部学习动机。
（3）我的动机激发效果如何？（作答要求：具体展示自己成功克服拖延的证据，能设计下一次克服拖延的情景）
由于某一次作业的敷衍导致了我的作业评价很低，所以我就想着接下来的作业一定不能马虎了事，而且在最后一周老师还认命了我当组长，所以我那一天没干其他事情，就光顾着写我的结课作业了，写完就发在了群里，一天提交了四份，这应该算是克服拖延症的证据吧。
下一次克服拖延的场景就是听英语六级听力，由于英语六级听力时长25分钟，而有时候压根听不懂耳机里在叽里呱啦说些什么，导致我每次听听力都异常抗拒，能不听就不听，能拖一会是一会儿，所以我打算每次练习六级的时候，都要将听力放在首位完成，这样也很大程度的克服了我对听力的拖延。
