《吃掉那只青蛙》（Eat That Frog！）是世界顶级销售培训大师、“世界500强企业”一致推崇的绩效思想家博恩▪崔西的作品。

提起博恩▪崔西，真是相当了不起。他在全球80多个国家成功举办过5000多场专题演讲，为1000多家公司提供过咨询服务。比尔盖茨、杰克韦尔奇、沃伦巴菲特等世界级商业领袖，都曾接受过他的领导者管理思想培训。

时至今日，有超过2/3的“世界500强企业”已经或正在运用他的销售系统和策略。

而博恩▪崔西同时也是《吃掉那只青蛙》、《博恩▪崔西的时间管理课》、《搞笑人生的12个关键点》、《高绩效销售》等畅销书的作者。

关于为什么要选择读这本书，也就是我的阅读动机，很简单，一句话：我目前是一个典型的“功利性”阅读者。

以前，我也喜欢读书，说是家庭影响也好，职业需要也罢，但是实话实话，除了考试必备和专业必读的书，其他的书说好听点儿就是都“陶冶情操”了。

这也就是为什么我读了很多书，貌似懂了很多道理，但认知能力没什么提高，知识体系也没搭建成功的症结。

痛定思痛，我开始为了自己真实的需求去读书，能解决我当下问题的书就读，解决不了的就不读。

所以，遇到《吃掉那只青蛙》这本书一点儿也不奇怪，因为我超级无敌拖延。病急乱投医中，就买了这本书。

而且，拿到手，眼前一亮！

书又小又薄，158页，完读完全没问题。

虚荣的说，哪怕没什么收获，至少可以在年终总结的时候，加上了一本能够读完的书，也是很有成就感的！

这本书共21章，对应的是21种克服拖延、高效工作的方法。同时，在书中还提供了“吃青蛙的定律”。

一、21种方法分别是：

1、明确目标；2、每天提前做计划；3、将80/20法则用于你的所有任务；4、考虑效果；5、“创造性拖延”练习；6、持续不断地练习使用ABCDE法；7、聚焦关键结果领域；8、遵守“3个”定律；9、做好充分准备再行动；10、每次到达下一个油桶；11、升级核心技能；12、找到最关键的限制因素；13、自我设定压力目标；14、激励自己将理想转化成行动；15、技术是一个可怕的主人；16、技术是一个非常优秀的仆人；17、集中注意力；18、奶酪和香肠工作法；19、创造整块时间；20、保持紧迫感；21、单独处理每一项任务。

二、吃青蛙的定律总结有下列几条：

1、如果你必须吃掉两只青蛙，那么要先吃那只长得更丑陋的。

2、如果你要完全吃掉一只活青蛙，却只是一直坐在那里盯着它看，看得再久也无济于事。

3、把目标写在纸上。

4、最糟糕的利用时间的情形之一，是把根本不需要做的事情做得很完美。

5、抵制诱惑，不被小事所引诱。

6、用长期时间观念的思维优化你做出的短期决定。

7、未来的意义常常会左右目前的行动。

8、时间有限，任何人都无法做完所有的事情。

9、当你不再去做那些低优先级的工作时，你的时间和生活才能完全掌握在自己手中。

10、你最弱的关键结果领域会影响你发挥其他技能的水平。

11、在公司里，时间的质量最关键；在家里，时间的长短最重要。

12、在任何领域想要获得成功的最低要求是，要不间断地学习。

三、我最受益的几点：

在读书的过程中，我不断地按照书中讲的“吃青蛙”的办法在工作中进行实践，确实让自己的拖延症状有很大的改观，效率也相应提高了很多。

1、每天到办公室，首先对一天的工作进行盘点，列清单，并进行优先级的标注，让一天的工作脉络清晰。

2、对于自己迟迟不想动手做的又不得不做的工作，我就把它想象成一只又大又丑的青蛙，或者是一头大象。采用“香肠法”或者“奶酪法”，各个击破。当然了，必须咬牙先迈出去地一步：行动起来！

3、想偷懒的时候，就问自己：单位为什么给你发工资？是为了让你来“颐养千年”的吗？

4、努力避免手机的干扰，确保自己能够有整块的时间去处理手边的工作，从而节约了时间，提高了工作效率。

最最关键的是，每每不拖延完成一项工作，就特别开心，非常的有成就感，于是，就形成了一个良性循环，感觉越来越好。

当然，不是一本书就能拯救你的人生，让你从此走向人生巅峰。

并且，我的很多困惑依然没有得到解决，比如对于核心领域和关键技能、关键限制因素的确立和掌握，以及如果利用好80/20法则等对人生目标具有重大意义的方面。

所以，路漫漫，其修远兮。

保持学习力，不断实践“吃青蛙的法则”，相信自己会成为一个“吃青蛙”的“熟练工”！