记录【2025-11-05】

1.【睡眠充足】睡6小时；

2.【健康运动】1万步；

3.【读书听书】听/读书30分钟；

4.【生活日记】至少写150字。

复盘【2025-11-04，周二】：

1.这两天都是带着眼罩睡觉，能保证睡眠6小时。

2.步数达到了1万步。今天没有跑步，中午和晚上都打乒乓球了，尤其是晚上，玩了2个小时的乒乓球。和同事约好的，所以就打了这么久。

3.在开车的过程中听帆书，在等孩子的时候听得到。