✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，完成✅
早上6点20起床，晚上10点40睡觉
晚上睡得还可以，虽然半夜有醒来一次，但不久又睡着了，早上醒来精神也还好。
2.健康饮食，完成✅
早餐：2个鸡蛋+牛奶葛根羹+坚果
午餐：豆干炒回锅肉+红烧豆腐+炒白菜+萝卜玉米汤+少量米饭
晚餐：牛肉汤熟饭+白菜
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午500，下午300+，晚上500+
全天喝水量1600，合格。
4.运动健身，完成✅
健身1小时，走路1小时以上
5.读书学习，没完成❌
已经两天没看书了，今天要开始看书了，想重读一读《红楼梦》，再穿插看看财经类的书。
6.复盘打卡，完成✅
小结：昨天健康自律生活还算完成得好，继续坚持！
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
健身+有氧运动，1小时以上
❤️5.阅读学习
看书1小时以上
❤️6.完成每天复盘打卡
