✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，没完成❌
早上7点起床，晚上12点睡觉
晚上睡晚了，睡眠时间不够，睡得也不好，后面一定要早点睡觉。
2.健康饮食，完成✅
早餐：2个鸡蛋+牛奶葛根羹+坚果
午餐：鸡肉+猪肝+白菜+黄瓜肉片汤+少量米饭
晚餐：肉片汤+豌豆尖炒肉腊肉+少量米饭
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午500，下午500+，晚上300+
全天喝水量1600，达标。
4.运动健身，完成✅
走路1小时以上
5.读书学习，没完成❌
刘震云的《咸的玩笑》看完了，还没缓过来。后面准备重读《红楼梦》和一本财经类的书。
6.复盘打卡，没完成
小结：昨天竟然忘了复盘打卡，每天要完成的任务也有些完成不了，看来内心有点懈怠了，这样下去可不行，一定要把健康生活坚持下去。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
健身1小时以上
❤️5.阅读学习
看书30分钟
❤️6.完成每天复盘打卡
