✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，没完成❌
早上6点20起床，晚上11点30睡觉
这几天睡觉都有点偏晚，一是因为我要上夜班，二是因为老公值班，他比我下班还晚，所以晚上睡觉就睡晚了，睡眠时间不足，睡眠质量就得不到保障，今晚一定要早点睡，不能再熬夜了。
2.健康饮食，没完成❌
早餐：2个鸡蛋+麦片+牛奶
午餐：面条+白菜
晚餐：排骨肥肠干锅
昨天饮食没有控制，早上还好，中午吃面条还好，菜吃得多，但晚上陪妹妹吃的干锅就不是很健康，不过吃得不是很多。
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午500，下午300+，晚上300+
全天喝水量1400，勉强合格
4.运动健身，完成✅
到公园爬山1小时以上，运动量合格
5.读书学习，没完成
昨天没做好，没有读书学习。
6.复盘打卡，完成✅
小结：昨天没有做得好，早睡、健康饮食、读书学习这三项都没能完成好，这几天有点懈怠，心也静不下来，心浮气躁的，睡眠也不好，精神状态也不好，忘性也很大，后面要好好调节过来。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
走路1小时以上
❤️5.读书学习
30分钟以上
❤️6.完成昨天复盘打卡
每天至少要完成六个目标任务，然后有时间就写点碎碎念，训练自己的语言表达能力，希望把丢掉的写作重新拾起来。
