✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，没完成❌
早上6点10起床，晚上11点睡觉
下班晚了，回家已经快11点啦，没能在10点半前睡，早上又醒得早，睡眠时间不够，今晚一定要早睡。
2.健康饮食，完成✅
早餐：烧麦+1个鸡蛋+1碗米糊
午餐：红烧鸡肉+木耳炒肉+炒白菜+豆腐白菜汤+少量米饭
晚餐：菜炒饭
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午500+，下午600+，晚上300+
全天喝水量还不可以。
4.运动健身，完成✅
快步走路1小时
5.读书学习，没完成❌
今天上班有点忙，没有读书学习。
6.复盘打卡，完成✅
小结：做得不是很好的一天，睡晚了点，睡得也不是很好，读书学习也没有完成，后面也注意调整过来。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
运动1小时
❤️5.读书学习
❤️6.完成昨天复盘打卡
每天至少要完成六个目标任务，然后有时间就写点碎碎念，训练自己的语言表达能力，希望把丢掉的写作重新拾起来。
