✨健康的身体是美好生活的保障！
昨天的目标完成情况复盘
1.早睡早起，完成✅
早上6点10起床，晚上10点半睡觉
昨天早上起来还写了碎碎念，晚上睡眠也还不错，能睡着，没有半夜醒来睡不着，早上醒来精神也好，能感觉身体在慢慢变好。
2.健康饮食，完成✅
早餐：一小碗面条+一杯羊奶
午餐：木耳胡萝卜炒肉+两块排骨+炒青菜+白菜汤+少量米饭
晚餐：白菜汤煮饭+两小块鸡肉
中午的饭菜比较丰富，但有点油腻，吃得较少，晚上饭菜一起煮的，白菜较多，吃得有点多。
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午400+，下午600+，晚上200+
4.运动健身，完成✅
晚上还是和女儿一起走路，用时40分钟以上，完成运动任务。
5.读书学习，没完成❌
今天一天都在忙碌，没有完成看书任务
6.复盘打卡，完成✅
小结：除了读书学习任务没有完成，其他都完成得很好。昨天没上早班，但还是在6点10就起床了，写了几百字的碎碎念，来练习写作表达。只是白天上班事情较多，晚上6点半下班回家后，吃完晚饭就陪女儿一起走路，回到家洗漱完睡觉已经快10点了，所以读书学习就没有时间，明天抽时间好好完成吧。昨晚睡眠还不错，早上醒来精神状态也杠杠的，身体在往好的方向转变，健康生活让我越来越健康，未来可期。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
运动健身1小时以上
❤️5.读书学习
❤️6.完成昨天复盘打卡
每天至少要完成六个目标任务，然后有时间就写点碎碎念，训练自己的语言表达能力，希望把丢掉的写作重新拾起来。
