✨健康的身体是美好生活的首要条件
昨天的目标完成情况复盘
1.早睡早起，没完成❌
早上7点40起床，晚上10点半睡觉
晚上没睡好，开始睡不着，迷迷糊糊睡着了，有老是醒，不知不觉就睡到了7点多。
2.健康饮食，完成✅
早餐：一小碗面条+一杯羊奶
午餐：白菜肉丸子汤+少量米饭
晚餐：白菜汤
中午吃得有点多，晚上就只吃了一些白菜
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午500+，下午500+，晚上300+
全天喝水还行。
4.运动健身，完成✅
上午和老公去公园爬山，用时1小时以上，完成运动任务。
5.读书学习，完成✅
下午边蒸脚边看书，用时40分钟
晚上读《乡土中国》40分钟
6.复盘打卡，完成✅
小结：昨天健康自律生活完成得还不错，除了早上起床晚了一点，其他的目标都完成，而且还写了几百字的读书笔记，做得非常不错。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
运动1小时以上
❤️5.读书学习
❤️6.完成昨天复盘打卡
每天至少要完成六个目标任务，然后有时间就写点碎碎念，训练自己的语言表达能力，希望把丢掉的写作重新拾起来。
