✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，完成✅
早上6点10起床，晚上10点40睡觉
上早班，起床较早，也没时间练习写作，收拾完就上班去。晚上10点15就睡了，睡得较早，睡眠还行，早上5点多就醒了，醒来精神状态很好。
2.健康饮食，完成✅
早餐：1个包子+1个鸡蛋+1个土豆+1被麦片
午餐：牛肉+木耳炒肉+炒白菜+白菜汤
晚餐：米糊+面包+牛肉干
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午500+，下午600+，晚上300+
全天喝水量还不错。
4.运动健身，完成✅
下午走路1小时
5.读书学习，完成✅
读书1小时以上，看了《人间词话》《乡土中国》，还做了摘抄。
6.复盘打卡，完成✅
小结：健康自律生活践行得非常好的一天，特别是抽时间完成了走路1小时和阅读1小时以上，还有喝水量也很不错，非常棒的一天，希望以后再接再厉。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
健身1小时以上+走路40分钟以上
❤️5.读书学习
❤️6.完成昨天复盘打卡
每天至少要完成六个目标任务，然后有时间就写点碎碎念，训练自己的语言表达能力，希望把丢掉的写作重新拾起来。
