✨健康的身体是美好生活的保障！
1.早睡早起，完成✅
早上6点10起床，晚上10点40睡觉
昨晚睡得不是很好，很早就醒了，然后就睡不着了，起床时，头稍微有点昏沉沉的，今天晚上早点睡吧。
2.健康饮食，完成✅
早餐：1个半荷包蛋+汤圆
午餐：燕麦片+1个鸡蛋+白菜+虾皮+南瓜籽
晚餐：1个烧麦+1块年糕+蛋白粉
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午500+，下午500+，晚上200+
4.运动健身，完成✅
上午走路40分钟，晚上健身1小时，和女儿一起走路30分钟，运动健身完成得很好。
5.读书学习，完成✅
昨天不仅看了书，还写了读书笔记。
6.复盘打卡，完成✅
小结：昨天所有任务都完成得很好，运动健身超量完成，读完书还写了一点读书笔记，健康自律生活践行得很好的一天。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
运动健身1小时以上
❤️5.读书学习
❤️6.完成昨天复盘打卡
每天至少要完成六个目标任务，然后有时间就写点碎碎念，训练自己的语言表达能力，希望把丢掉的写作重新拾起来。
