✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，没完成❌
早上6点30起床，晚上11点睡觉
睡晚了点，没能在10点半前睡，半夜3点多醒来后，就没能在睡着，只是静静地躺在床上，也算是休息吧，接纳身体的各种状况，不急不焦虑，相信自己身体会慢慢调节过来的。
2.健康饮食，完成✅
早餐：燕麦蒸鸡蛋+虾皮+白菜+肉片
午餐：水煮鱼+木耳炒肉+青菜+南瓜汤+少量米饭
晚餐：少量面包
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午400+，下午600+，晚上400+
全天喝水量还不可以。
4.运动健身，完成✅
健身1小时，走路40分钟
5.读书学习，没完成❌
读书学习任务没有完成，其实空余时间还是有的，只是给自己浪费掉了，后面注意。
6.复盘打卡，完成✅
小结：做得不是很好的一天，睡晚了点，读书学习也没有完成，只是早起时候写了一点碎碎念，还不算太差。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
运动1小时
❤️5.读书学习
❤️6.完成昨天复盘打卡
每天至少要完成六个目标任务，然后有时间就写点碎碎念，训练自己的语言表达能力，希望把丢掉的写作重新拾起来。
