✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，完成✅
早上7点起床，晚上10点40睡觉
昨晚睡得很好，虽然半夜3点多醒来1次，但不久就又睡着了，早上快六点时又醒了，但几分钟后又睡着了，一直睡到7点多才醒，觉睡好了，早上精神就特别好，感觉自己满血复活，元气满满的开启新的一周。
2.健康饮食，完成✅
早餐：1个鸡蛋+面包+牛奶葛根羹+腰果
午餐：芹菜肉丝+豆腐+儿菜+少量米饭
晚餐：面包+菠菜+牛肉干
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午500+，下午500+，晚上300+
全天喝水量还不错。
4.运动健身，完成✅
上午到公园爬山，用时1个半小时，晚上走路40多分钟去超市买东西。全天运动2小时以上，完成任务。
5.读书学习，没完成❌
晚上走路回来洗头洗澡，洗完再收拾完，已经10点了，只看了30分钟的书，没能完成1小时的看书任务。
6.复盘打卡，完成✅
小结：今天星期天，时间很充裕，各项任务都完成得不错，早上还写了碎碎念，运动和喝水都完成得很好，晚上的睡眠也很好，早上起来精神杠杠的，后面再接再厉。唯一没做好的就是看书，原计划是1小时，其实本来可以完成的，怪自己做事拖拖拉拉，把时间给浪费了，后面要注意做事的效率，减少对时间的浪费。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
运动1小时以上
❤️5.读书学习
1小时30分钟，把昨天没完成的任务补上。
❤️6.完成昨天复盘打卡
每天至少要完成六个目标任务，然后有时间就写点碎碎念，训练自己的语言表达能力，希望把丢掉的写作重新拾起来。
