✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，完成✅
早上6点30起床，晚上10点20睡觉
2.健康饮食，完成✅
早餐：1个鹅蛋+燕麦片+腰果+南瓜籽+虾皮+青菜
午餐：白菜+肉丝+萝卜+木耳+蘑菇汤+少量米饭
晚餐：白菜+豆干炒肉丝+少量米饭
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午400+，下午500+，晚上200+
全天喝水量勉强够。
4.运动健身，没完成❌
昨天陪亲戚玩麻将，就没有运动，今天补上。
5.读书学习，完成✅
读书10多分钟，没能完成读书任务，今天要补上。
6.复盘打卡，完成✅
小结：今天陪亲戚玩了一天，运动没有达标，其他还行。这几天总是半夜4点左右就醒了，醒来就睡不着了，所以早上不上早班就多睡会，尽量补一下觉，不然头脑昏沉沉的。但如果晚上能睡好，我还是会在早上6点起来。昨晚玩到9点多才回家，洗漱完10点，看了10几分钟的书就躺下睡觉了。半夜4点醒来，又睡不着了，后来听着手机里的颂钵声，慢慢就睡着了。醒来已经快7点了。老公要上班，就起床给老做早饭。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
运动2小时以上
❤️5.读书学习
1小时以上
❤️6.完成昨天复盘打卡
每天至少要完成六个目标任务，然后有时间就写点碎碎念，训练自己的语言表达能力，希望把丢掉的写作重新拾起来。
