✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，完成✅
早上6点20起床，晚上10点40睡觉
昨晚睡觉睡得很好，入睡较快，虽然早上4点时醒了，但不久又睡着了，不知不觉就睡到了今天早上7点半，被闹铃叫醒，醒来后精神特别好。
2.健康饮食，没完成❌
早餐：2个鸡蛋+1个包子+1个土豆
午餐：排骨+木耳炒肉+炒儿菜+白菜豆腐汤+少量米饭
晚餐：火锅
早上中午吃得比较健康，晚上喝妹妹们吃火锅，就比较辛辣，而且还重油。不过，很久没吃火锅了，作为重庆人，偶尔一次火锅也很正常。
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午500，下午500+，晚上300+
全天喝水量1600，非常棒！
4.运动健身，没完成❌
昨天一整天上班，晚上6点下班回来，又和妹妹们吃火锅，没有完成运动任务。不过一周也差不多能运动了3次以上，也是完成了运动计划的。
5.读书学习，完成✅
昨天差不多看书了2小时，完成了读书任务。
6.复盘打卡，完成✅
小结：昨天一天除了饮食和运动，其他都做得很好，读书、喝水都完成得很好，睡眠也很棒，今天一天精神都不错，算是很好的一天。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
健身1小时以上
❤️5.阅读学习
看书1小时以上
❤️6.完成每天复盘打卡
