✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，完成✅
早上7点20起床，晚上10点10睡觉
昨晚睡得较早，睡眠也不错，早上起来精神饱满，真是睡眠好，精神就好，看来晚上都要早点睡。
2.健康饮食，完成✅
早餐：2个鸡蛋+燕麦片
午餐：番茄牛腩汤+炒蘑菇+炒儿菜+少量米饭
晚餐：米糊+牛奶
昨天饮食非常健康，吃得很舒服。
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午500，下午300+，晚上300+
全天喝水量1400，勉强合格
4.运动健身，没完成❌
昨天回老家锁打不开，耽搁了很多时间，回来后又要上班，没有时间走路。
5.读书学习，没完成❌
昨天书拿掉了，没有看书，今天要多看会。
6.复盘打卡，完成✅
小结：昨晚终于睡好了，今天早上起来精神好多了，希望今天也要早睡。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
走路1小时以上
