✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，完成✅
早上6点10起床，晚上10点30睡觉
早上上班早，起得就早，虽然还想再睡会，但上班重要，还得早点起。晚上睡得好可以，这几天的睡眠都还不错，虽然半夜也会醒，但都能再睡着，醒来精神状态也还不错。
2.健康饮食，完成✅
早餐：2个鸡蛋白+1个包子+1小块土豆+1小碗豆浆
午餐：一碗土豆麦耳朵汤
晚餐：牛排+一杯牛奶+水果
中午母亲做的麦耳朵汤太好吃了，忍不住多吃了点，肚子有点撑。在这里要夸母亲的手艺，麦耳朵煮得可以封神，比我在外面吃的任何麦耳朵汤都好吃，真的，每次都让我们全家人吃撑。
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午500+，下午500+，晚上300+
全天喝水量还行。
4.运动健身，完成✅
健身1小时，走路40分钟。
5.读书学习，完成✅
看书差不多1小时，刘震云的《咸的玩笑》，写得真的很好，静静地徜徉在文字中，不知不觉就被感动得眼泪汪汪的，真的很喜欢这本书。
6.复盘打卡，完成✅
小结：全天健康生活践行得都很好，睡眠也不错，而且下午还睡了1小时，很满意的一天。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
早上6点10起床，晚上10点半左右睡觉。
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
尽量控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
力量训练1小时，有氧运动1小时。
❤️5.读书学习
读书学习1小时
❤️6.完成昨天复盘打卡
每天至少要完成六个目标任务，然后有时间就写点碎碎念，训练自己的语言表达能力，希望把丢掉的写作重新拾起来。
