✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，完成✅
早上7点10起床，晚上10点30睡觉
又是睡得很好的一天，虽半夜也有醒来，但都能迷迷糊糊又睡着，醒来感觉精神状态也还好。
2.健康饮食，完成✅
早餐：2个鸡蛋+小汤圆
午餐：排骨+白菜+木耳肉丝+冬瓜汤
晚餐：牛肉+儿菜汤+少量米饭+车厘子
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午100+，下午500+，晚上500+
今天喝水量勉强合格
4.运动健身，完成✅
健身1小时以上
5.读书学习，没完成❌
今天又没有完成读书任务，没安排好时间。
6.复盘打卡，完成✅
小结：今天又是繁忙的一天，不过除了看书学习任务没有完成，其他的都基本完成，明天一定要安排好时间，把读书学习任务完成好。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
早上6点10起床，晚上10点半左右睡觉。
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
尽量控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
力量训练1小时，有氧运动1小时。
❤️5.读书学习
读书学习1小时
❤️6.完成昨天复盘打卡
每天至少要完成六个目标任务，然后有时间就写点碎碎念，训练自己的语言表达能力，希望把丢掉的写作重新拾起来。
