如何战胜疲倦？

        随着社会的发展科学技术的进步，人们的生活质量在不断提高，压力和竞争力也日益增多，人们身心俱疲。疲倦在日常生活中也变得越来越常见，晚上睡不着，早晨睡不醒，成了现代人的一种生存状态。面对这种现象，我们要如何战胜疲倦呢？首先要适当做有氧运动，慢跑、散步都是不错的选择，这样可以充分消耗体内的热能进行有氧代谢，是快速缓解疲劳的最佳方法。其次做瑜伽放松运动，在音乐声中放松可舒展疲劳的神经功能。最后可以播放轻音乐，喝下午茶，舒缓压力，在做一些自己喜欢的事，例如画画、做手工即可以战胜疲倦，也会在睡去时留恋即将逝去的美好的一天。