“当我们对未来的不确定性产生担扰与焦虑时，不妨给自己设个评判标准：是否符合自己的价值观或目标？是否具有长期价值？然后花时间去琢磨，想清楚了它们之间的取舍，也就意味着找到了答案。”

01

—

压力无处不在，但压力的成因一般会有以下三种：

受困于杂乱无章的现状会给自己造成压力；

找不到有效的解决方法自己也会承受压力；

面对未来的不确定性更会给自己带来压力。

先说第一种情况。

去年疫情期间，我的整个工作生活的节奏都被打乱。

每天从小区外出，必须要做核酸。但一排队就要一小时，很容易造成上班迟到。

到了公司，工作的事情也令我烦心。由于团队成员工作时间不稳定，项目的推进受到了严重影响。

而且，我还要每天抽出时间与外部的客户进行沟通，但我去不了客户那里，客户也来不了现场，只能电话或视频交流，但反反复复要折腾好久，搞得我很郁闷。

当时确实是压力爆棚，再加上我自己身体也出了一点小毛病，导致出现了轻微的焦虑症状。

还好，困难的情况总算过去了。但现在回顾来看，我会告诫我自己，不管当下情况有多复杂，最主要的还是要把自己面临的现实问题一一都提出来，然后再想有可能解决的办法。

对，是面对事实，而不是面对情绪。

比如，针对核酸检测点人流多、排队时间长的问题，那就想办法早起，提前去排队，以避免影响工作；

又比如，针对团队成员工作不稳定，客户沟通效率低的问题，那就跟成员或客户约定好定期的项目沟通会议，并且商量按优先级排序，确保完成最重要最紧急的任务；

这就好比，身体出现了问题，还得要及时去看医生，即使没有根本性的解决方法，能把病情和问题都显性化了，心里的石头也就放下了一半。

02

—

再来说第二种情况。

这段时间，我一直在公司推广我的“问题解决方法”。

一开始的时候，我以为我不能说服别人，是因为我的套路和工具还不够落地；接着我还发现，有些人比较抗拒改变，对新东西有抵触情绪。

但后来我又意识到，我正在做的事，让一些人感觉到自己的利益受到了“威胁”。也正是这种立场，他们会直接拒绝我，甚至还会对我冷言冷语。

还有前几天，有位高管来跟我反馈：我发现你的这个套路，怎么都是项目管理的逻辑。而我想要的“问题解决套路”，首先是我们能暴露出哪些问题，是不是该暴露的问题都“显性化”了，

有了问题清单，我才能一一对照着解决啊！

真要命了，我本以为自己能给别人一个解决方案，结果却招来了一堆批评。

当然，这段时间我通过深度思考，我把我主要犯的“错误”找出来了：

我不可能用一套框架与逻辑去解决所有人的问题；我也不能总解决一些表面的问题，因为不解决本质问题，套路再好都是徒劳。

我应该要把采取的手段与真正的需求切实区分开来，通过立场对立的对象提出的主张，思考对方真正的需求，成为一个能站在不同立场角度思考的人。

说白了就是，一个人如果总是活在“自以为是”的才华里，缺少与外部的交互，那么，实际上他就是活在自己的麻烦与困扰里。

03

—

接着看下第三种情况。

我有段时间看到身边的人很努力，我就会很焦虑，

我总感觉必须要做点什么，才能让自己在未来找到“确定性”。

于是，我会去参加英语训练营，我会去学习写作课程，甚至去研究副业。

还要规定自己每周一定要读多少本书，每月一定要听多少课...

但这种努力，只会给自己造成一种“正在变得越来越优秀”的错觉，

但到底为什么要去学，解决什么具体问题，如何实践，却没时间思考，或者根本不愿意去思考。

经过思考与学习，现在我对这种所谓的“焦虑感”有了全新的认识。

首先，我怀疑我身上的“紧迫感”和“焦虑感”，都与“缺乏目标感”有关。

比如，我根本不能清晰地表达出“我的职业发展是什么”，“我需要什么新技能”，“我的投资目标是什么”，就更不要说“我的人生目标是什么”了。

不确定自己想要什么，那就很有可能什么都想要，人为地“自加压力”。

那目标感是什么呢？

是定义边界，是进行取舍,找出什么事根本不必做，是想清楚自己真正想要什么，是选择性地做事，选择性地见人。

对，就是面对压力做减法！ 

排除掉所谓的紧迫感，卸下“包袱”，让自己轻装上阵，让自己聚焦目标，这才会豁然开朗。

其次，做事要寻找意义，具有长期价值。

既不是自己单纯地喜欢，也不是因为这件事难，更不是贪图一时来钱快，而是对个人长期发展有价值。

比如，我坚持公众号日更，因为我觉得写作既能锻炼一个人的基础技能，也是一个自我表达、自我修炼的绝好方式。

而且，它能倒逼我不断地读书与思考，读书会让我的知识丰富，思考会让我的思维活跃。长期坚持下去，自己的认知一定会越来越清晰。

反之，我应该拒绝副业。因为我觉得副业的本质还是用时间换金钱，一旦处理不当，不仅会造成主业与副业的冲突，甚至有可能发生损害雇主利益的问题。

04

—

最后，总结一下：

当日常生活和工作出现混乱时，我们会感受到压力。在这种情况下，我们需要先列出问题，把问题都显性化了，就有了着手的依据。

当我们遇到难以解决的问题时，我们也会感受到压力。为了应对这种压力，我们可以寻求他人的帮助和建议，

但更重要的是回到问题的原点，看看立场对立的人提出的主张，想想对方真正的需求，思考一下解决手段是否偏离了目的与方向。

当我们对未来的不确定性产生担扰与焦虑时，不妨给自己设个评判标准：

是否符合自己的价值观或目标？是否具有长期价值？然后花时间去琢磨，想清楚了它们之间的取舍，也就意味着找到了答案。

当然，最重要的前提是，要正视自己，认识到我们每个人都会经历压力，学会应对和管理它。这样，我们就能在面对挑战时保持自信和稳定。