成功日记
健康：健身：逐渐的感受到健身带来的好处，身体各方面确实有了较大的进步，未来健身不会再被丢掉了，今年的目标是65公斤，明年向70公斤冲击，三年内把健身固定下来。
健康：睡眠：不运用闹钟对精气神，帮助确实大，后续不管几点醒，都不再睡第二次的觉，只要是正常情况，第一次醒就是在4个小时以后，醒了就起，也不会影响到健康。
健康：冥想：第一次尝试超长冥想，花了45分钟。
输入：书籍：看完精力管理，全书讲了2个平衡，一是体能，情感，情绪，意志，四项要平衡，第二就是在实际中，一定要保持休息，让精力得到恢复，也就是番茄工作法，其实番茄工作法，就是精力管理的一个分支。
输出：成长：没有人能随便成功的，这人生这条路上，有太多的人迷失了，而自己面临的挑战越来越多了，但永不放弃是通向成功的唯一办法。
习惯：习惯：驼背继续改进。
总结：总结：从今天开始，我只能靠自己了。
反思日记
健康：健身：夫妻生活对体能的影响。这周频率3次，有点多了，还好中间没有连续的，在体能上影响还是比较大的，节制才是对健康负责，一周2次其实就差不多了。尤其不能连续切记。
健康：睡眠：从最近几天的追踪上看，用生物闹钟这条路确实是可行的。现在也就是纠结有的时候醒的会过早，比如只睡了4个小时，甚至是3个小时，这种情况下，自己在内心里是抗拒起来的，总感觉再睡一会比较好，其实像这种情况，醒了就是醒了，不管因为什么，大脑已经苏醒过来，如果再睡还要从新进入循环，还不如直接起来看会书。也就是说尝试着完全追随自己的本心，几点醒就几点起，养成这个习惯，让睡眠真正被自己所控制。
健康：饮食：准备加餐了，从明天开始。不加不行了，吃才是健康的第一步。每天晚上9点左右加点面和几个鸡蛋。
健康：冥想：操之过急了。一下子从15分钟提高到60分钟，做事还是太着急了，冥想再好，也需要稳定的慢慢上涨啊，哪有一上来就成几倍翻的。先固定在30分钟，就比较好了。
时间：开支：在时间更新表上浪费的时间太多了。不单单是时间更新表，在很多地方，都有这个毛病，后续一定要遵守15分钟原则，当意识到这件事情不应该做的时候，立刻定个闹钟，5分钟之后马上结束，不管在什么情况下，培养成这个习惯，当闹钟一响马上开始下一项事务，能极大的减少浪费。记住5分钟原则。
输出：成长：再一次失控。起源于自己刷错了卡，导致可能会出现周转危机，一下子影响到整个人的精神状态，再加上父亲的事，让自己怎么也过不去心里的那道坎，自己的事业也一直没有进展，再联想未来，一切都好像是那么的遭糕，整个人的负面情绪非常严重，虽然已经在极力的调整，运用各种方法，但当时在那种心态下，就是走不出来。从现在已经冷静下来，再反思为什么会出现这种情况，自己缺少一个发泄的途径，一直靠自己的本能意识在压着这些事情，没有宣的口，当长时间被压抑的情绪，一下子爆发了，就怎么也收不住，自己上班在室内下班在室内，需要改变一下环境，增加一个跑步，作为调节的关键。在整个事件中，影响自己最大的还是钱的因素，自己有的时候，也把钱看的太过于极端了。经历过此次事情后，也对自己的成长有所帮助，勇敢的面对属于自己的责任吧，这是不可避免的，保持良好的心态，一路前行吧。
情绪：抱怨：失败了。从当前的进度上盾，离成功还早着呢。尽快的调整好心态，完成3天不抱怨吧。
财富：开源一切的烦恼都源于钱。未来的核心重点要放在如何提高自己的收入能力，不管怎么样，咬牙也要拼出一条属于自己的路。时间管理，知识分享这条路，不能再换了。
总结：总结：渡过痛苦迷茫的一天，终将会迎来属于自己的光明大道。
