对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福！-——林肯
我们追求幸福的能力，是上天赋予的，任何人宗教，思想或是政权都无法把它夺走，在追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍——那种觉得自己不配得到幸福的错觉·
一个人为什么会剥夺自己的幸福呢？玛丽安娜·威廉森在《爱的回归》中给出了解释：我们最大的恐惧不是觉得自己不行，我们的恐惧来自于害怕自己的潜能，因为它远远超出我们的想象，我们最怕的是自己的优点，而不是缺点。我常常问自己：“我们凭什么觉得自己是杰出的，美丽的，有能力的或是才华横溢的？”但真正应该问的是：“为什么不呢？”我们追求幸福的阻碍有外在和内在两种因素，以及文化背景的不同和心理学界的偏见。很多人的障碍是自生的——当我们觉得自己不配得到幸福时，我们就很难去感受生命里那些美好的事物，那些能带给我们幸福的事物，由于我们不相信那些是应得的，不相信那是我们所有的。我们才会害怕失去他们。这些恐惧感所引发的行为，制造了一种能够自动实现的咒语：我害怕失去，却导致真正的失去，而我们感到自己不配得到幸福则会真的不幸福！
幸福的生活，需要内在价值观的支撑，就像纳撒尼尔·布兰登所写的“要想找到价值，必须相信自己有资格享有这种价值，若要为幸福而奋斗，必须相信，自己有资格拥有幸福”我们必须接受自己的核心价值，接受真正的自己，把虚荣的东西抛开。必须相信幸福是应该得到的，我们必须相信我们的存在是有意义的，因为我们生来就有享受快乐和意义的权力。当我们不接纳自己与生俱来的价值时，我们其实是在忽视和削弱自己的能力、潜力，喜悦和成就。
