人内心可以孤独，但是脱离不了群居生活。在一起生活就会有矛盾，无论和谁，你的父母媳妇孩子。特别是与你一日三餐同吃同住的人。
每个人都有自己的三观、认知、学识、阅历，所以才造就独一无二的自己。
加上几万年人性弱点的进化和遗传，很多人都是被本能控制的“机器人”，如果你没有足够的主观意识的话。
所以企图说服和改变别人是不大可能的，他们只听天性的指令行事！
而我们要做的是抓住每一次与他人相处的机会历练我们的内“心”，让我们的内心更加强大，从而摆脱天性的控制，成为真正的自己。
生活中，我们总是会有生气、愤怒、恐惧、困惑、沮丧、失望、麻木等等情绪。这些都是与人和事相关。
每当你被情绪困扰之时，想一想《孟子》:天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……
王阳明心学虽然很强大，但也需要在事上练，练什么？练心
佛法有云，欲望即痛苦。为何佛陀顿悟后还需要每日打坐、诵经、乞食，他们的一言一行都活在当下，为何？练的不过都是一颗凡心而已。
圣人佛陀亦如此，何况受本能天性控制的我们呢？
所以生活中每遇到的一个人和每经历的一件事都是历练我们内心的绝佳机会，历练就好比锻炼肌肉，每增加一次锻炼，你的内心就会更加强大。
练习控制情绪的能力，练习活在当下的能力
1.锻炼活在当下的能力
我常在公园边上跑步，来往的汽车、电瓶车和来来回回的跑友们，树叶的哗哗声，都是吸引注意力的因素。
相信跑步的人都有同感，身体在运动，思绪却像灵魂一样元神出窍了。很多机器人认为这是再正常不过的事了。因为跑步这件事太简单且单调。
我们的思绪总想着过往，想着将来。却一直不能活在当下，我们不仅养成这种脱离当下的习惯，做任何事都会习惯性的走神，导致效率低下！
活在当下，收回感受。注意每一次抬脚，感受迎面而来的微风，体会每次一呼吸。活在当下最好的方式就是把注意力放在呼吸上。吸气时心中默念吸，呼气时心中默念呼！练习冥想也是同样的方法。
2.练习控制情绪的能力
每次晨跑回来，媳妇都会躺在床上叫我给孩子泡奶，孩子醒了需要喝奶！
我由刚开始的回怼，你为什么不起来泡一下到现在默不作声的泡好送到房间里面。我要拉伸放松要洗澡，还得做早餐。
这是一个改变的过程，我的情绪从以前的愤怒到不计较到现在的理解她是一个机器人这么一个过程。
每一次的情绪改变都是在事上练，练的都是我们的心。
晚上冥想的时，闺女又会被妈妈怂恿着叫我帮她刷牙，因为她已经躺在床上玩手机了，而我还在外面。
这两天，闺女晚上睡觉前拉臭臭，不巧穿上了尿不湿，原本可以坐小马桶。媳妇又已经躺在了床上，而我又一次在外面冥想。闺女又一次被怂恿着，爸爸我拉臭臭了。
无奈，我停止冥想，先把尿不湿换了！要是在以前我真的会发火。
以上的小事是生活中的九牛一毛，虽然小但都是一次练心的机会，每练习一次内心强大一分！
我倒是很希望我的孩子以后内心能够强大些！
1.受得了刺激，还能保持冷静，智商在线不冲动
2.受得了委屈，还能吃得下饭，消化情绪，爱护自己
3.心脏皮实耐操，不敏感，一笑而过，自尊心不要太强。
……
内心强大才能活好自己，才能过上真正的自由！
把心练起来吧！
