生活在快速发展的时代，每天似乎有一百种可能让我们焦虑沮丧。
很多人毕生都在寻找这些给自己安全感的东西。一旦找不到，或者失去，整个人就没有了支柱。 其实，每一个过激的情绪背后，都有根深蒂固的不利执念。 这种过度的焦虑，背后都有2个核心的执念： 我不行，所以很焦虑。
外部世界的恐吓渲染、“一步失误步步崩盘”的例子，让我们我们没法客观地认识自己和外界的联系。
遇到挑战和变动，不懂自己的优势，对自己没有信心；不懂合适的方法，没有足够的方式去应对；不懂客观现实的规律，对威胁的认知会放大......
这些的后果就是，自我贬低和否定，最后影响到自己的正常发挥。
焦虑就像细沙一样在我们周围，如果我们拼命地努力，想要挣脱、跳出，只会弄得自己精疲力竭，还更加焦虑。 或许我们可以试试“自我交谈”，把那些毁灭性的、惧怕的想法从脑海中驱赶开。
生活不是压在我们身上的陀螺，而是折射我们内心的反光镜：你淡定，生活就从容不迫；你焦虑，生活就狼狈不堪。
慢慢来，要记得： 迷路时，越慌，越绕不出眼前的层峦叠嶂；只有沉着地向前走，才能尽早见到一马平川。
当你专注自己的生活时，焦虑自然会消失。
