16.抑郁症患者可以抱团取暖，在信任的小团体中寻求支持和帮助。可以找一下当地的互助小组，但一定是正向积极的组织。青少年可以请父母帮忙鉴定。推荐网上的“关注青少年抑郁群体”，里边有抑郁症患者，有看护人，有心理咨询师，很多发文会得到热心的鼓励和回答。但如果特别在意别人的评价，那谨慎选择这种互助小组或平台，因为别人的评论是不可控的！
17. 推荐两本书《我有一只叫抑郁症的黑狗》《蛤蟆先生去看心理医生》，都是很生活化简单易懂的语言多补充一些知识，对抑郁症多一些认知。
18. 记住当地的心理援助热线，不管是抑郁症患者还是看护人，当出现难以处理的情绪时候，都可以打援助热线寻求帮助。（我之前有转发过各地的心理援助热线，可以往下翻一下内容）
19. 多做一些志愿工作，力所能及的去帮助有需要的人，无论大事还是小事在助人中获得的成就感会帮你更好的对抗抑郁症。
20. 如果患者因为抑郁症一时没办法去学校或者工作，作为看护人的家人不要太焦虑，把目光放的更远一些，毕竟人生路那么长。
