不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第九十八天。

百日目标：

减脂塑型（目标体重100-103斤）

今日体重：100.4斤

今日运动：

早上：室外散步➕拉伸40分钟

晚上：室外散步40分钟

今日饮食：

早上：包子1个、水饺4个

上午：蒸枣3个、干果5粒

中午：豆角烩茄子、尖椒土豆片、小白菜炖粉条

晚上：中午剩菜、红酒1两

睡前：酸奶1杯

作息时间：

昨晚睡觉：11:50

今早起床：5:30

午休：1个小时

今日感受：

早上起来后跑到公园里去散步，这两天明显的人少了一些，可能前几天中秋假期公园里人多的缘故，这两天一上班上学，早上能有闲暇时间锻炼的就明显少了。

走完两圈，简单拉伸了一下，就回家继续坐到电脑前做那些繁琐的工作。虽然工作量比较大，好在梳理的比较清楚，用上两天做出来就可以了。

昨晚也给相关专家以及申报处联系了一下，今天有和其他院校交流了一下，发现我们整理的申报材料应该算是比较好的。至于提交上去结果如何，那不是我能左右得了。

明天就到了截止期限，到了最后的整理完善阶段。此时接到学校通知，下午有个别的项目的申报会，让必须参加。

真的是一个活还没完，下一个活就排上了啊。

想到下午要开车去单位，中午可不能喝酒了，这点原则是必须坚守的。要了个外卖，吃了点直接午休，不然担心开车会困。

起来发现真的这几天熬的脸色很差，好在戴口罩，也看不到。想着前些日子买的裙子都没穿过一次呢，这都要秋天了。赶紧拿出来换上，跑到单位里开了一个半小时的会，见到了也就十个左右的同事。哈哈……这一年多锻炼的成果又被明晃晃的羡慕嫉妒恨了。这没办法，谁让你们坚持不了呢。

还是继续工作吧……

今天是百日计划开始的第九十八天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。

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