通过视频和录音的方式记录日记的方式已经进行了八天。
这八天的时间的收获是，我又找到了一件可以通过刻意练习做好的事情。
以前总有一个观念就是做好一件事情，或者叫掌握一项技能的前提是有天赋，有天分，或者叫有基础。比如手工，比如烧菜，比如烘焙，比如写作，比如表达。
的确如此， 很多事情你不学，就根本没有机会做好。有的时候做好一件事情， 前提是需要练习，如果你不练习，那就根本不会做好。
表达的练习虽然才短短几天，但是通过刻意的练习，我改掉了口头禅，一些恩恩，啊阿等一些不自信的口头语，表达的节奏变得松驰了，有意识地运用表达的框架，能够在一两分钟内表达清楚一个观点。
看起来这些进步很小，但是却是真实的，是值得鼓舞的。虽然没有观众，只有我自己，但是我却要说给自己听，因为这是一步一步走出来的微小进步，我看到刻意练习的成就感。
接下来，仍然是每天刻意练习，目前感觉自己要做好几件事情：练习烧菜技能，这是过好每一天生活的必备。练习口头表达能力，注意每天花一些时间，但不要过于执着于短期内一定要达成什么样的目标，只要坚持做，留一些空白和内心的热情以及兴趣，就像孩子学说话一样，是需要日积月累的。
今天学佛班上学习到的一个观念叫：随缘和进取。我们做事情需要有缘起的智慧，以随缘的心态为前提，以进取的态度来做事，无论是顺缘和逆缘都接纳，也可以说叫以出世心做入世的事。这是我需要提醒自己的，因为我一旦决定做一件事情，一开始容易执着于结果，太想做好，就会很紧绷，但一旦在做事情过程中受到挫折，又会怀疑自己的能力。所以，我需要学会随缘地进取，进取地随缘。这是一个大智慧。
