上班族的一周减脂计划-饮食篇

少碳水日～（周日到周五中的四天）

牛排+番茄+沙拉菜

溏心蛋+玉米+沙拉菜

鸡胸肉+烤香菇+沙拉菜

虾+贝果+沙拉菜

碳水日～（周一到周四中的两天）

牛肉包+深绿色蔬菜

饺子/云吞面+深绿色蔬菜

放纵日～（一般是周六）

啥好吃吃啥的一天！

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