记得我小时候，那时候物质还是比较匮乏，所以家里如果能买到奶粉、麦乳精这类冲调饮品，大人都舍不得自己喝，而是给我留着。但当时水果还是很常见的，只是种类少，主要是橘子苹果这类，所以，一些以菠萝、猕猴桃为原料的饮料也火了好几年，那时大家都觉得喝果汁最健康。

但是，果汁真得有那么好吗？

并不好！鲜榨果汁在我看来都算不上健康饮品，更何况那些被掺合了很多乱七八糟东西的“果汁饮品”。

水果是健康的食物，为什么果汁就不是了？

因为水果虽然有万般好处，但无论哪个水果都有一个同样的“坏处”，就是“过量的糖份”。水果的含糖量都是不低的，现在很多孕期糖尿病患者都是因为不忌口，狂吃水果造成的。

你啃一个苹果时，因为果肉里面纤维素的存在，还能稍微控制一下升糖指数，但是当你喝苹果汁的时候，那血糖可就是像坐了飞机一样的往上串了。更别说在榨汁过程中损失的那些营养物质，还有果肉带给你的饱腹感。失去饱腹感的提醒，你只会一杯接一杯的不停地给自己灌下一杯又一杯的可口果汁，最终喝出了毛病。

高血压、高血糖、高血脂，现在年轻化趋势越来越明显，很大一部分就是现在不健康的饮食潮流文化造成的，大家一定要注意啊。