文|过云雨

阅读书籍：《苏东坡传》

无复盘不成长 （200413-200419）第57周

生活：

¹周一一觉睡到自然醒，很开心，但再次错过买菜时间，在家里先完成早餐，再外出买饭。

²周二早起，昨晚失眠，还能坚持早起，太高兴了。

有条不紊地完成晨间日记和读书笔记，再上菜市场买菜去。

心满意足地买到要买的菜。

³周三早起，首先完成作业，再安心准备午饭。

⁴周四早起，阳光灿烂，每日如此，晒衣服、整理、开心，最简单的小幸福。

⁵周五早起，昨晚晚睡，今天睡得不够，早早醒了，天气热了，睡不了太久。

⁶周六起床，闷热、犯困，做完写作作业，再次回笼睡觉，太困了。

⁷周日一觉到中午，昨晚热到睡不着觉，今天依然，明天天气更热，夏天怎么快就来了？

学习：

¹周一早上完成晨间日记和读书笔记，下午阅读，晚上复盘。

反思：今天好好利用时间了吗？

没有，每天晚睡晚起，浪费了大量的时间。

今天计划早点睡觉，明天早点起床，享受难得的早起时光。

²周二早上完成晨间日记和读书笔记，下午复盘，晚上阅读和打卡。

反思：认真地活在当下吗？

今天冥想的时候，发呆的时候，觉得自己太太太幸福了。

那一刻头脑空白，不用忧虑的感觉太美好了。

³周三早上完成写作任务，晚上复盘。

反思：今天充分利用时间了吗？

没有，今天特别累，不想学习，家务活以后，那就尽情享受一天。

⁴周四早上完成晨间日记和读书笔记，晚上复盘。

反思：今天好好利用时间了吗？

没有，但很开心，恢复好精神。完成最重要的输出后，就完成午饭，午饭后休闲放松，喝一口绿茶，生活太美好了。

晾晒衣物，整理收纳，把厨房和客厅桌椅擦洗一遍，晾晒厨具，哪里都干干净净，看起来心情倍好。

心情不好时，就打扫打扫，让自己开心起来。

晚上轻松复盘，很轻松、舒服。

⁵周五早上晨间日记和读书笔记，下午复盘，晚上阅读、听分享、打卡。

反思：今天状态怎样？

以前我是一个特别关注简书浏览量的人，曾为了这，难过很久，现在想开了，觉得无所谓。

写给自己看也不错，能继续写就写，别管那么多为什么，有什么用。

永远不知道有些事是什么用，但喜欢就去做，这就是选择。

想通了一些问题，状态慢慢回归，很开心。

⁶周六早上完成读书笔记，下午复盘，晚上完善复盘和打卡、阅读。

反思：今天释放情绪了吗？

是，写读书笔记时看到自己的痛，我用尽全力感受，冥想时让自己自由释放情绪，眼泪满天飞，我觉得酸爽。

最后累了，睡一会，一觉醒来精神满满，治愈了自己的身心。

⁷周日早上完成读书笔记，晚上完成复盘。

反思：今天学习得怎样？

今天学习效果不佳，时间用于聚会更多，网络不佳，复盘任务一再被卡，任务完成得特别晚。

明天新的一周，加油加油。

趣味：

¹周一阳光灿烂，看着外面晾晒的衣物沐浴在阳光下，一阵喜悦上心头。

看《苏东坡传》，了解苏东坡的童年和父亲，觉得特别好。

有一个故事的主线，从小到大，影响他的人，塑造他人格的父母，父严母慈，把他们培养成有独立思想和性格的孩子，特别棒的父母。

²周二在提前制定买菜单后，上菜场买菜，有条理、有头绪，买菜快又齐。

舍弃不必要的菜，秉着节省不浪费的精神，买够必要的菜就立即回家。

因为提前准备，想了几天的煲仔饭，再次开启。

吸取上次的教训，用不一样的方法提前翻炒食材，觉得这次肯定好吃。

做凉拌黄瓜，用最简单的黄瓜，觉得又快又好吃。

³周三炒鸡肉，觉得鸡肉很腥，最后的效果不理想，除了腻，更多的是吃不下饭。

忙完洗头，吹干头发，拖地扫地，最后忙完很累，看了一会综艺，起床做晚饭。

今天吃得不多，肚子不饱，总觉得吃完就肚子空空的，奇怪的感觉。

⁴周四一周将要结束，很舍不得，每天的时间已经变得长了，在整理收纳中度过，在复习玩乐中度过。

不虚度光阴，指的是过好现在的每一个当下。

⁵周五天气闷热，有点夏天的感觉，单薄的长袖都觉得热，但坐着能加一件就一件，免得着凉。

⁶周六天气闷热，洗完澡换上短袖，太舒服了。

吹头发时，热浪滚滚，加上风扇，爽。

不敢让自己吹得太久，这种不稳定的天气非常容易感冒。

今天吃了想了很久的玉米，特别美味，香甜可口。

⁷周日天气闷热，过两天要下雨了，厚衣服能换洗的全部都拿出来洗一洗，晒一晒。

今天去姨妈家蹭饭，实在不知道要吃什么，去享受现有美食。

金针菇肉沫汤、卤鹅头、炒青椒，美味可口。

休息 ：

¹周一下午不困，还是让自己睡一会，特别舒服。睡醒后利用时间阅读，但最后没能乘胜追击，提前完成作业打卡。

²周二下午睡得舒服，睡醒一杯绿茶，清爽极了。

精神饱满立马晾衣服、叠衣服、准备晚饭，好开心。

³周三下午没睡，做家务活，打扫卫生，提前完成没有负担。

⁴周四下午没睡，打扫、晾晒衣物、整理，提前准备晚饭，这都是简单的幸福。

⁵周五下午好困，睡了一觉，睡醒精神佳。

⁶周六下午没睡，听歌、吃玉米、吹头发，就是一下午。

⁷周日下午睡了一会，缓解了头痛，感觉人好点了。

保养运动：

¹周一刮痧，让腿脚活动利索，外出散心骑车，特别开心，外出成为一种奢侈活动。

²周二起床后，四肢僵硬，为了活动利索，刮痧一会后再出门，午觉后、活动后，腿脚利索了，太感恩了。

³周三起床后，虽然僵硬但活动方便，站立很久都没觉得累，很开心。

⁴周四起床后，稍有不适，活动开就好了，可能跟天气暖和有关系。今天好好刮痧，让自己膝盖暖起来。

⁵周五起床，手腕和膝盖僵硬，刮痧后稍好，觉得不错。

⁶周六起床，发现手腕肿胀严重，想哭的心都有，难受。刮痧片刻依旧肿得使不上劲，今晚休息后，再轻柔刮痧。

⁷周日起床，昨晚的止痛片下肚，今天手腕疼痛减轻，觉得太感恩了。

左手腕的痛转移到右手，刮刮痧，让自己舒服一点是一点。

总结：

这一周没有太多起伏，心情渐渐平复，适应了在家的状态。

天气变热，开始变得没有胃口，这天气开始喜欢吃水果，喝水解渴。

天气热了，在周末偷吹了一会风扇，真是舒服。

不敢贪凉，怕容易着凉，天气不稳定，还要多防护。

最近出门，发现路上戴口罩的人明显少了，但为了更好地保护自己，还是防护为好。

调整状态后，还要好好地恢复学习的好状态。加油，新的一周。