1.健康
a.在钢筋防盗栏上踩空，幸好没伤到骨头，只是皮外伤✊
b.网购色香味俱全的杂粮馍('ᴗ'σ)σணღ*
c.至少参加2次满心集体冥想，提高冥想质量；(连续2月未完成)✘
d.把跳绳200-300/天再次烂开始起来。
e.对于孩子特别爱吃的食物，尤其是垃圾食品，要严格控制份量，杜绝纵容，任由孩子无节制的贪食。导致呕吐和肚子不舒服。(煎胡罗卜恶)
2.学习
1对傍晚清心的理解，清心，清除心的印记。清除白天的杂质和不净物，让他们从身体的背部（脊椎根部到头顶）以烟雾的形式流出。即时放下，放空自己，才能感受到纯净的潮流来自万物之源，体会出自然给予的原汁原味的舒服和惬意。
3.事业
1.
4.家庭
1.1/3陪孩子们看教育意义的纪录片(一首《再见》让我不能自控，我们的确和父亲没有机会说再见了。我们只能牢牢记住他的脸，让他牢牢永远住在我们心里。父亲的走让我感到人生太瞬息万变了，一辈子其实太短了)✌
2.1/3先生在我知道的认知里是第一次喝的那么烂醉如泥，是两个大男人一起架上回到家的。连最基本的站也不会，就更别提走路了。从沙发到床，我和孩子费了九牛二虎之力硬拖拽着才完成。我都要去求助邻居了，被先生制止。一夜吐了3回。12点多一次，1点多一次，3-4点一次。第一次直接吐到了地板上，还糊在了床单沿上。那么超级一大坨，孩子被酸臭的味道呛的和我主动换了位置，跑到了上铺。我带上老爸给的口罩憋住气给他清理现场。那也是干呕不止。我赶紧把垃圾筒放在了床边沿上，以防再吐。1点多又是第二次，这次好多了，大部分吐在了垃圾筒里，地上只有少量的残杂和大量的水渍。然后我俩离开了女儿的卧室，回到了自己的卧室。3-4点又是一次，这次主要是他自己清理的，我实在是太困了。唉，整晚没睡好。想不明白，他为什么不喝成那样？喝酒难道也不应该有个底线嘛？✌
3.1/17中午先生给妈妈我们这边一大家做羊排，羊蝎子，火锅。
4.从1/23起，不要在婆婆面前提起与小姑子的不公平待遇，还夹杂着那么点冷嘲热讽和不服气。一个永远小心翼翼的凑合，一个自己解决往出逼。说的再多也没必要了，因为一个是女儿，一个是媳妇，仅此而已。
5.以后和二舅不要理论/教育/争高低，尤其是喝了酒时，他是一个自大，自以为是，自我感觉良好，分不清好坏人的人。认为自己的姐姐总是说自己不行，一无是处。实际他做的比她姐姐说的好/强N倍。
-晚辈对长辈(无论怎样差劲)不该有自以为苦口婆心的指责和说教(某些人只会讨厌和反感)，除非对方允许让你提意见，沉默就好，光听听就好，最好闭口不言，缄默不言。这是他人的事。学会尊重。
-共情能力差(活的很真实)不自觉的想好为人师。 (⑅˃˂⑅)٩۶
6.1/28婆婆过94岁的生日｡‿｡ ✊
5.效能
a.想要已久的可视化时间管理器终于收入囊中。｡‿｡
b.启动第7个100天（2021.1.12-2021.4.21）早起计划✊
c.哄孩子睡觉，孩子眼睛视线范围内只有玩具，轻拍孩子，头低于孩子视线。✊
d.9.9购买子安买房“私房课大礼包”。
6.旅行
a.✊
7.社交
a.参加好友闺蜜的婚礼，伙伴们终于全有了自己的归宿｡‿｡
8.财富
a
9.月度成果
1.满心冥想累计第264次(中断43次)
2.冥想开始节点刻意练习第164次(中断64次)
3.中阳就诊，本次还算顺利。终于不用再吃中药和敷肚了✌
4.陪妈妈看牙_ 陪伴妈妈
5.做2020年年度检。
6.亲戚帮忙把家里的所有的灯管换成了LED，家里瞬间亮堂了，高大上。(^з^)-
7累计参加2次满心冥想晨读✔
8.参加现金流游戏✔
历史上的本月重要事项
下月青蛙
目标1：对孩子(思想：目的是教育孩子，不是要证明孩子是错的，和问题站在一起，在尊重孩子，爱孩子的基础上，做好它的同盟军和协作者，扮演好辅助者的角色，控制情绪，切勿喧宾夺主)
a做作业使用番茄钟(计时)✘
b用动态清单跟踪记录常规项上午药片-语文阅读中午/晚上各10min,-英语听听力中午/晚上各10min -晚上药片
c看电子设备三步走，是否同意，眼保健操-计时(重要)✔
d在玩手机之前，先查看班级信息并及时记录重要事项，如作业写到作业收集表。✘
e在作业收集表上，清空脑中当日所有作业并进行排序，先难后易，动静交替，完成打勾，记录时间。✘
目标2：对自己
a持续挑战第七个100天目标，5：30起床，5：40开始冥想(长期)
b用番茄吃青蛙提高效能，劳逸结合，赚下下班，赚下睡觉(长期)
c有意识的训练：腹式呼吸_冥想
清空大脑&清空收件箱_清单软件
(效能行为&长期)
d坚持每天做20分钟满心冥想，对次数累计&对冥想开始时间的刻意练习，同样次数累计。
2次满心集体冥想
继续就诊
运动(佳木斯30分)
冥想(20分)
跳绳(200-300)
