四板斧练习格式（28+1=29）
一板斧:画冰山 28
【事件】昨晚睡前，我在朗读，儿子总能很安静地做他的事情。这两天儿子开始写纸条放到那个心语信箱。他在我旁边安静地写着。后来我朗读完了。儿子说：“妈妈，你一会看下我写的。”我打开箱子，找到他写的一张纸条，上面写着：“妈妈，你为什么不说话呢？”我说：“你是要妈妈写纸条回复你是吗？妈妈有写在手机上的，每天都有写，只是还没有抄写下来。”儿子：“妈妈，你不要发你写的那些，很奇怪。”儿子可能觉得有点不适应我那些赋能的说话方式。后来我读了3个故事给儿子听。
【应对方式】超理智、讨好
【感受】愉悦、快乐、温暖，
【观念】昨晚已经十一年多了，儿子那么一问，我告诉他妈妈会写的，实际我每天也是有写在手机上，只是没有说给他听。后来我没有抄写到纸条上。
【期待】我对自己的期待：期待自己能及时反馈，期待自己能满足儿子的渴望。
【渴望】价值感、责任感、爱和被爱
二板斧:正面动机
【正面动机】
1.我坚持朗读，坚持练习，使得我声音更好听，对我后期的声音变现是有帮助的。
2.我一边陪伴儿子在房间玩，一边朗读，我给儿子树立好榜样。
3.我读事前故事，是希望儿子喜欢上阅读。
三板斧:自我赋能
【自我赋能】从这件事情我学到什么？
尽管已经很晚了，不过我还是坚持了朗读晚安文案打卡。
尽管已经很晚了，不过我还是陪着儿子读睡前故事，满足了儿子的渴望。
尽管我没有坚持写纸条放到心语箱，不过儿子会写，他会表达需求，我感受到了他对妈妈的渴望。
尽管我做得并不够好，不过我是真心想做一个好妈妈的。
【我欣赏自己的地方】我非常欣赏自己做事认真，持之以恒。
【我欣赏儿子的地方】欣赏儿子的天真烂漫，真实可爱。
【如果有机会再来一次，我在哪些方面可以做的更出色？】（永不再造的决定）
如果可以再来一次，我会尽量安排好晚上的事情，写一张纸条回复儿子，满足他的需求和渴望。并且早点陪儿子睡觉。
A、没有问题VS只有机会
【问题】
1、陪儿子进去房间的时候已经十一点了，太晚了。
2、我在朗读，儿子在做他的事情。
3、我陪着儿子讲完3个故事才睡觉。
【机会】
1、这是我练习真实表达爱的机会
2、这是提升时间管理的好机会。
3、这是满足儿子对妈妈的渴望的机会。
4、这是让孩子们感受到来自妈妈的爱的机会。
5、这是一次很好的连接亲子关系的机会。、
6、这是一次满足儿子价值感的机会。
7、这是一次练习好声音的机会。
B、负面思维转正面(转念=改命)
【负面思维】
1、我听完课已经十点了，还会拿着手机不断回复群里信息，时间管理不好，儿子需要我陪伴，儿子睡觉就太晚了。
2、我把朗读打卡完毕，很晚了，不想给儿子读故事，儿子太晚睡觉对身体不好。
【正面思维】
1、我坚持朗读，几个月之后我就可以接单赚钱啦。
2、我在朗读，儿子在旁边做他喜欢的事情，我给儿子树立了一个很好的榜样。
3、我这么努力认真，自信阳光，我一定可以教育好孩子。
4、我感受到了儿子需要妈妈的陪伴，我也真的做出了努力，我想儿子是可以感受到妈妈对他的爱的。
四板斧总结：
【我的顿悟】我的认真努力，我的持之以恒做事潜移默化影响着儿子，他也在悄然改变着。
【我的收获】我学到了：一分耕耘，一分收获，只有自己努力得来的，才是自己真正拥有的，做人要脚踏实地，做事更要踏踏实实！我的改变，是可以带动儿子的改变的。
儿子的冰山
四板斧练习格式（修订版）
一板斧:画冰山（老公的）1
【事件】同上
【应对方式】讨好，超理智
【感受】快乐，愉悦、平和
【观念】1.十一点多了，我还是要等妈妈陪我才进去睡觉。
2.我喜欢听妈妈朗读，妈妈在朗读的时候，我可以做自己喜欢的事情。
3.妈妈写了好几张纸条投进去这个心语箱，妈妈是爱我的，我也要写纸条表达我对妈妈爱的渴望。
4.不管多晚，妈妈都给我读故事，我喜欢妈妈。
【期待】我对妈妈的期待：我期待妈妈坚持每天写纸条，说悄悄话。我期待妈妈每天多点时间陪我。
我对自己的期待：我期待自己也能理解妈妈。我期待我的纸条妈妈重视。
（具体，因人而异，因事而异）
【渴望】价值感，爱与被爱，安全感
二板斧:正面动机
【正面动机】
1、我要妈妈陪着睡觉，是因为我想得到更多妈妈的陪伴。
2、我喜欢看妈妈朗读的样子，我也希望自己做事能认真，坚持下去。
2、我写纸条，是享受这种有趣的交流方式，希望妈妈关注我，重视我。
3、我要妈妈给我讲睡前故事，因为我对故事的喜欢，我渴望知道更多好听的故事。
