27周检视

本周总结

1睡眠：早睡做到十点多到十一多有两天，其他三天超过十二点，晚睡的话通过晚起补充精力，睡眠质量偶尔有时2～3点醒来一次或4～5点早醒，忧虑、作息不规律可能会受影响，觉察念头调整情绪变化通过呼吸或心里默念佛号带回当下，这周精力和工作专注力有所提升

2运动：2～3次健步走达成

3阅读：每天一课健康观念10分钟的语音打卡

不足的地方：网购买必须品东西筛选花费时间长纠结，浏览时还是看到好的被其他吸引想要的物欲太多，食堂用餐不知道选哪个窗口吃什么，本想吃素看到窗口大都是偏肉多有点纠结，之后又会想时间有限宝贵，不要为了小事纠结。昨下午洗冬天的衣服及其他季节穿的薄款有点多，回想老家还有以前买的衣裤回去有空清理占地方。

下一步：思想做加法，生活要极简，

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