与食物合作

尊重身体的智慧，感知好对于能量的需求，最最关键的问题是如何知道是不是饿了，吃没吃饱，因为饱了仍旧在吃才是罪魁祸首。胃在饥饿的时候会有咕噜声，也可以大概通过时间来判断，如果到了饭点而并不感觉饥饿，可以选择少量进食，少食多餐也是健康的饮食方式

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