1、远离非黑即白/两极化思维（极端） 以追求完美为基础，以一塌糊涂为收尾。 它只给你两个选择，其中一个是无法达到或保持的。第一个选择失败后，你会...

法国人吃的食物看起来没那么健康， 法国人更重视食物的色香味，用餐时间更长，同时吃的更少， 能从饮食中得到更多愉悦、满足。 ❤️ 饮食被看作生活的...

节食减肥，让自己故意挨饿，强迫自己不去吃（够）（所有）喜欢的食物，把食物当敌人。 节食=少食/偏食 从忍饥挨饿开始，到大吃大喝结束（从一个极端走...

内容 引言 介绍 第一部分核心稳定性的原则 第一章 概念、作用